Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Itsesäätelyn osa-alueet - Coggle Diagram
Itsesäätelyn osa-alueet
Käyttäytymisen säätely
-
Reaktioiden hillitseminen tilanteeseen, tavoitteisiin ja toimintaan sopivalla tavalla
-
B: Vaikka joku sanoo jotain loukkaavaa, en ala käyttäytymään väkivaltaisesti
impulssikontrolli
A: Kyky säädellä omia välittömiä haluja, jotta se ei häiritse sillä hetkellä olevaa tilannetta
B: Esimerkiksi: Haluaisin karkkia nyt mutta en lähde kauppaan, koska olen tunnilla ja pitää muutenkin säästää
ohjeiden noudattaminen
B: Kun opettaja sanoo tee ajatuskartta itsesäätylystö, teen sen
-
sinnikkyys tehtävissä
-
B: Joskus jätän jonkun tehtävän vaikka läksyn tekemisen kesken, koska joku muu asia sai huomioni
-
Emotionaalinen säätely
Omien tunteiden voimakkuutta, kestoa ja laatua säätävät keinot
-
Kun kuulet surullisen uutisen, osaat tunnistaa, että olet surullinen
-
Kognitiivinen säätely
tarkkaavaisuuden säätely
A: Se on sitä miten pystyt hallitsemaan omaan keskittymistäsi. Pystytkö keskittymään yhteen asiaan ja palaamaan siihen vaikka tulet keskeytetyksi
B: Pystytkö tekemään läksyt ilman häiriöntekijöitä, vai katsotko puhelinta välissä
ongelman ratkaisu
-
B:Jäät lukkojen taakse, tiedät että 2 tunnin päästä äidiltä loppuu työt ja iskän työpaikalle on 6km. Muistat että työpaikalle voi mennä myös bussilla, joten menet isän työpaikalle hakemaan avainta.
mielenteoria
A: Mielenteoria tarkoittaa meidän kykyä arvioida ymmärtää, että muilla ihmisillä on tunteita. Kun tiedostamme toisten tunteet, osaamme itse paremmin reagoida tilanteeseen
B:Esimerkiksi kaverisi koira on kuollut, niin ymmärrät hänen surun ja reagoit lohduttaen
tavoitteiden asettaminen
A: Kyky asettaa tavoitteita, suunnitella miten ne toteutetaan ja sitten toimia suunnitelman mukaisesti
-
-
valintojen tekeminen
A: Kyky tehdä valintoja, jotka ovat sinulle hyväksi
B:Teet läksyt pelaamisen sijasta, koska tavoitteenasi on hyvät arvosanat
=Monipuoliset ajattelun taidot, kyky hallita omia ajatuksia
-