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TERAPIA RAZIONALE EMOTIVA COMPORTAMENTALE (REBT) - Coggle Diagram
TERAPIA RAZIONALE EMOTIVA COMPORTAMENTALE (REBT)
madre di tutte le terapie cognitivo comportamentali
anni Settanta
influenzato da stoicismo, pensiero buddista e semantica generale
Albert Ellis
studio variabili cognitive collegate alla sofferenza emotiva
ristrutturazione cognitiva
: cambiare il modo in cui i soggetti pensano riguardo a se stessi e ai propri problemi
aggiunta della
B
: importanza del cambiamento comportamentale oltre che cognitivo
Principi fondamentali
1
. Il soggetto reagisce alla rappresentazione cognitiva degli eventi più che agli eventi in sé
conta ciò che egli pensa
2.
Emozioni disfunzionali influenzate da convinzioni irrazionali
3.
Emozioni con valore legato alla sopravvivenza della specie
nocive
: controproducenti
utili:
attivano le risorse personali
4.
Ridurre la sofferenza emotiva tramite modalità di pensiero razionali
5.
Metodi cognitivi + metodi comportamentali
Caratteristiche distintive
1.
Cognizioni inferenziali
VS
cognizioni valutative
inferenza: interpretazione di ciò che potrebbe accadere
valutazione: valutare ciò che si è interpretato
2.
Diverso ABC dell'emozione
3.
Esistono 4 differenti categorie di
pensieri irrazionali
(cognizioni di tipo valutativo)
4.
Meta-problema
: problema secondario sovrastrutturato al problema emotivo primario
5.
La messa in discussione dei pensieri disfunzionali avviene tramite tre linee di argomentazione
empirica
logica
funzionale
6.
Psicoeducazione
estesa a buona parte della psicoterapia (non solo nella fase iniziale)
7.
Definizione accurata degli obiettivi emotivi e comportamentali
8.
Assegnazione degli
homework