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plano 2 da tania - Coggle Diagram
plano 2 da tania
ÁGUA COM LIMÃO - AO ACORDAR
SACIEDADE
CAFÉ DA MANHÃ
OMELETE COM VEGETAIS
OMELETE DOCE
OVOS COM GUACAMOLE
FRANGO DESFIADO
MUSSARELA DE BUFALA
PAO DE FRANGO
FRUTAS COM WHEY E LEITE VEGETAL
LANCHE DO MEIO MANHÃ
TOMATE CEREJA COM MUSSARELA DE BUFALA
FRUTAS
ABACATE MORANGO MARACUJÁ CARAMBOLA PITAYA E COCO
TOFU
MOUSSE DE CHOCOLATE
TABLETE DE TOFU + 150 ML DE LEITE VEGETAL + STEVIA + 2 BARRAS DE CHOCOLATE 70 OU 80
MOUSSE DE WHEY
SALADONA + PROTEÍNA
LANCHE DA TARDE
JANTA
SOPA DE VEGETAIS + PROTEÍNA
PODE REPETIR O ALMOÇO
LANCHEIRA DE SEGURANÇA
WHEY COM LEITE VEGETAL
FRUTAS
MIX CASTANHAS
LIMÃO
CHOCOLATE
SUCO NO MEIO DO TREINO
SUCO MANHÃ
COM VARIAÇÃO
SALADONA
AMAAAA
PRINCIPIO DA VARIAÇÃO
VARIANDO O ESTIMULO METABOLICO
PROTEÍNA DE ORIGEM ANIMAL
FRANGO
TUDO DO FRANGO
BOVINA
SUINA
PEIXES
FRUTOS DO MAR
QUEIJOS
BUFALA OVELHA E CABRA
OVOS
MANTEIGA
EVITAR A NOITE
PROTEÍNA DE ORIGEM VEGETAL
COGUMELO
TOFU