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El miedo y el aprendizaje de la valentía JAMT - Coggle Diagram
El miedo y el aprendizaje de la valentía
JAMT
La Naturaleza
del Miedo
Función de la emoción: Dirigir el comportamiento, no hacernos felices
Misión informativa: Advertir del peligro (integridad física, bienestar, autoestima, propiedades)
Misión motivadora: Ponernos a salvo
Tipos de Miedo
Miedos bien adaptados vs. Miedos que entorpecen (exagerados o patológicos)
Miedo: Ansiedad ante una amenaza concreta
Angustia: Ansiedad sin desencadenante claro, preocupaciones recurrentes
Estrés: Respuesta fisiológica ante una situación que desborda los recursos. A menudo respuesta ante el miedo
Miedo patológico (Fobia): Alarma desmesurada, se dispara con mucha frecuencia
Aprendizaje de
los Miedos
Condicionamiento: Experiencia amedrentadora o traumática
Modelado: Observación de las reacciones de otros
Transmisión de información: Lo que se les dice a los niños sobre a qué temer
Esquemas del Miedo: Sistemas de interpretación que dan significado a lo vivido y proponen guiones para actuar. Formados por temperamento, experiencias, creencias
El Camino hacia
la valentía
Definición de Valentía: Aquel a quien la dificultad, el esfuerzo o el miedo no le impiden emprender algo justo o valioso, ni le hacen abandonar el propósito. Actúa "a pesar de" la dificultad
La Valentía como Objetivo Educativo: Parte de la "educación del talento"
Ecuación de la Valentía: Valentía = Fortaleza - Miedos
Fortalezas para aumentar
la Valentía (hábitos)
Actitud proactiva: Decisión de "querer ser valiente"
Aprender a inhibir la respuesta: Bloquear impulsos
Control de la atención: Dirigir la acción física o menta
Educar el habla interior: Modo en que nos hablamos a nosotros mismos
Cambiar el poder de los desencadenantes: Quitarles la influencia
Aumentar la confianza en sí mismo: Confianza básica, sentimiento de eficacia, conciencia de la propia dignidad
Ampliar posibilidades: Optimismo, esperanza, grandes expectativas
Aumentar la resistencia a la frustración: Aprender de las experiencias desagradables
Resistencia al esfuerzo
El compromiso
Estrategias para educar
la valentía y manejar el Miedo
Conocer los mecanismos de aprendizaje de los miedos.
Fomentar buenos hábitos emocionales.
Distinguir miedos protectores de miedos perturbadores.
Afrontamiento activo: Cambiar el miedo desde dentro.
Reeducación de los miedos: Clarificación, exposición, relajación, no premiar la huida, sustituir creencias.
Desensibilización/Exposición gradual: Acercarse progresivamente al objeto temido.
Reestructuración Cognitiva: Detectar y cambiar creencias irracionales.
Uso de modelos: Historias de superación, role-playing.
Enseñar técnicas de relajación y autoinstrucciones.
Fomentar la resolución de problemas.
Aumentar el sentimiento de eficacia: Proponer metas alcanzables.
Desarrollar la autodisciplina y el autocontrol.
La importancia de la acción: La actividad como antídoto contra el miedo
El Papel de los Adultos
(Padres y Docentes)
Ayudar a los niños a sentirse seguros.
Consolar sin sobreproteger.
No permitir que los miedos de los niños decidan nuestra acción.
Favorecer experiencias que construyan un modelo de mundo seguro y una imagen competente de sí mismos.
Enseñar a regular las emociones.
Ayudar a los niños a afrontar las dificultades de manera sana