Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
VIES ENERGÈTIQUES - Coggle Diagram
VIES ENERGÈTIQUES
L'ATP
Energia inmediata
Recarregable
Energia infinita
En repós: 1.6 kg ATP/h
Activitat física intensa: fins 30 kg ATP/h
Un adult utilitza 70 kg ATP/dia
El nostre cos nomès conté 100 g d'ATP
NUTRIENTS
(DIGESTIÓ)
GLUCOSA
AMINOÀCIDS
ÀCIDS GRASSOS
(OXIDACIÓ)
ENERGÍA
ATP
SISTEMES ENERGÈTICS
Processos per generar ATP
FOSFÀGEN
ATP s'esgota en 10-15 segons
Parcial 3-5 minuts
Total 72 hores
Regeneració ràpida d'ATP
Forma més ràpida d'obtenir ATP
No es necessita oxigen
Utilitzat en activitats d'alta intensitat
Sprints
Sèrie de salts
Moviments explosius
Peses amb càrregues maximals
GLUCÓLISIS ANAERÒBICA
2 mol·lècules d'ATP per mol·lècula de glucosa
No es necessita oxigen
Duració 30-120 segons
Carreres curtes (200-800m)
Peses maximals-repeticions
Acumulació ràpida d'àcid làctic
Glucosa es converteix en piruvat
GLUCÒLISIS AERÒBICA
Glucosa es converteix en piruvat
30 mol·lècules d'ATP per mol·lècula de glucosa
Es necessita oxigen
Duració > 2 minuts
Bicicleta
Natació
Carrera mitja-llarga distància
BETA OXIDACIÓ
Es necessita oxigen
La font primària són les grasses
129 mol·lècules d'ATP per mol·lècula de grasa
Regeneració molt lenta
Activitat < 50% del volum d'oxigen màxim