Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

ПОСТІЙНО,ЩОСЬ ЖУЮ 1 - Coggle Diagram

- - - - • Сніданок: омлет з 2-х яєць, помідор, шпинат, 1 ч.л. оливкової олії (300 ккал).
      - • Полудень: йогурт натуральний 150 г, ягоди (150 ккал).
      - • Обід: гречка 50 г, куряча грудка 100 г, салат з овочів (350 ккал).
      - • Перекус: яблуко (100 ккал).
      - • Вечеря: тушковані овочі (кабачок, броколі, морква) 200 г, тунець 100 г (450 ккал).
      - • Чай з трав: без цукру (50 ккал).
  - - - • Сніданок: вівсянка на воді з ягодами (300 ккал).
      - • Полудень: нежирний сир 100 г, 1 ч.л. меду (150 ккал).
      - • Обід: запечена риба (форель) 100 г, відварний картофель 100 г, салат з олією (350 ккал).
      - • Перекус: мигдаль (20 г) (100 ккал).
      - • Вечеря: запечена курка 100 г, овочі на пару (200 г) (450 ккал).
      - • Чай зелений: без цукру (50 ккал).