Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Здоровий спосіб життя - Coggle Diagram
Здоровий спосіб життя
Харчування
Збалансована дієта
овочі
Фрукти
Білки
Режим харчування
Регулярність прийому їжі
Водний баланс
Зменшення шкідливих продуктів
Уникнення надлишку солі
Скорочення вживання цукру
Виключення трансжирів
Обмеження алкоголю
Контроль споживання кофеїну
Фізична активність
Кардіо
Біг
Плавання
Велоспорт
Силові вправи
Тренажерна зала
Домашні тренування
Йога та гнучкість
Стретчинг
Релаксація
Психічне здоров’я
Медитація та релаксація
Сон
Важливість 7-8 годин сну
Підтримання стабільного режиму сну
Соціальна підтримка
Спілкування з родиною та друзями
Екологічна свідомість
Здорове середовище
Чисте повітря та вода
Чисте повітря та вода
Захист природи
Сортування сміття
Зменшення використання пластику
Екоактивність
Участь у прибираннях
Вирощування власних овочів та фруктів