Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Stres part 2 - Coggle Diagram
Stres part 2
Zorlandıklarım ve düşünçem
Derslere odaklanamama
Ağız kuruluğu ve dudak yaraları
Uzun süre sıkışıklık yaşamamın derslerdeki performansımı etkiliyor
hergün sabah tuvaletine 3 kere gitmek
Okulda yaşadığım stres ve baskılar beni fiziksel ve psikolojik olarak zorlayabiliyor. Daha esnek bir ortamda eğitim almak benim için daha sağlıklı olabilir
Ders notlarımı normal tutmakta zorluk
Rahatsız olduklarım
Konuşma rahatsızlıkları
benden büyük insanlarla konuşmak
tanımadığım insanlarla konuşmak
hocalarla konuşmak
sınıfın önünde konuşmak
müdürle/yardımcı ile konuşmak
Sınıfın içinde konuşmak(Ders) içinde hoca nın beni kaldırması/seçmesi
Ortam rahatsızlıkları
Kalabalık ortam sesleri
Kalabalık ortamlar
Ses rahatsızlıkları
Ders içinde çıkan sesler(öksürük/şakalar/sesler/parmak vurma/gıcırdatma.)
İstemediğim ortamda çıkan sesler(Rüzgar/gülme/ses/konuşma.)
Yaklaşma rahatsızlıkları
hocalar bana yaklaşınça rahatsız olurum
birisinin bana fazla yaklaşması
birisinin bana 2-3 ve 3+ saniye bakınça rahatsız oluyorum
bazen ortamdan uzaklaşma isteği yaratıyor ve sosyal durumlarda beni gerginleştiriyor
1 ve 1den fazla kişilerin bana bakması
Sabah(EV)
Sabahları 3 kez tuvalete (büyük tuvalet) gitmeye çalışıyorum bu okulda tuvalet ihtiyacı yaşamamak için aldığım bir önlem.
Tarih/zaman ne zaman başladı
2023 ağustos-eylül
her gidişte 20-30 dakika tuvalette duruyorum
bunları yapamayınca kaygı yaşıyorum
Zihin ve bedensel etkiler
hergün 3 kere gitmek zihinsel olarak oldukça yorucu oluyor
aynı zamanda bedensel olarak da yorucu
Okul için yaptıklarım
Okulda 6-7 saat çivarı tuvalet yapmıyorum
Sona yaklaşan dersler zorlayıcı hem dersi dinlemek ve hem tuvaleti tutmak çok zorlayıcı oluyor
9 saat su içmiyorum iç semde minimumda tutmaya çalışıyorum
Sebep
okulda tuvaletim gelmesin diye Su içmemi azalttım
Başlama Tarih/Zaman
2023 eylül-kasım
Fiziksel Etkiler(kendi fark ettiklerim)
Dudak kuruluğu
ve dudak kuruluğundan oluşun dudak üzerindeki yaralar
Yorgunluk
+ek bilgi
Okulda su içmeyi neredeyse tamamen bırakıyorum