Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Професійне вигоряння та методи профілактики - Coggle Diagram
Професійне вигоряння та методи профілактики
:warning:
Ознаки та симптоми
Емоційне виснаження
Втрата інтересу до роботи
Відчуття неефективності
Деперсоналізація
Психосоматичні симптоми
:!?:
Причини
Надмірне навантаження
Брак підтримки з боку колег або керівництва
Нереалістичні очікування
Рутинність і відсутність різноманітності
Невідповідність особистих цінностей і завдань на роботі
:check:
Методи профілактики
Особистісні методи
Емоційна регуляція
Управління часом
Самоусвідомлення
Хобі та активний відпочинок
Соціальна підтримка
Підтримка колег
Супервізія
Розширення соціальних зв’язків
Організаційні стратегії
Забезпечення здорового балансу між роботою і відпочинком
Професійний розвиток
Робоче середовище
Методи самодопомоги
Встановлення меж між роботою та особистим життям
Вміння казати "ні" при надмірних навантаженнях
Практика подяки та позитивного мислення для підвищення мотивації
