Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Стратегії саморозвитку емоційного інтелекту - Coggle Diagram
Стратегії саморозвитку емоційного інтелекту
Стратегії розвитку емоційного самосприйняття
Припиніть сприймати свої почуття як „позитивні” та „негативні”.
Спостерігайте за хвильовим ефектом дії емоцій.
Знаходьте комфорт у дискомфорті.
Відчувайте емоції на фізичному рівні.
Зрозумійте, хто та що може натиснути на ваші слабкі сторони.
Споглядайте за собою пильно, як яструб.
Записуйте свої емоції.
Не дозволяйте поганому настрою ошукати себе.
Не дозволяйте хорошому настрою ошукати себе.
Зупиніться і запитайте у себе, чому ви робите ті чи інші вчинки.
Завітайте до власних цінностей.
Повірте в себе.
Відзначайте присутність ваших емоцій в книгах, фільмах і музиці.
Шукайте зворотній зв'язок.
Зверніть увагу на ознаки стресу, що наближається.
Стратегії оволодіння навичками керування власними емоціями
Дихайте правильно.
Створіть список емоцій та раціональних пояснень.
Заявіть про свої емоції привселюдно.
Порахуйте до десяти.
Дайте собі час
Поговоріть з експертом у сфері керування собою.
Більше усміхайтесь.
Виділіть протягом дня час для вирішення проблеми.
1 more item...
Стратегії розвитку соціальної чутливості
1.Привітайте людей на ім’я.
Спостерігайте за мовою тіла.
Візьміть за основу своєчасність.
Використовуйте запитання „з задньої кишені”.
Не робіть нотатки під час зібрань.
Плануйте вечірки заздалегідь.
Наведіть порядок.
Живіть „теперішнім”.
Влаштуйте собі екскурсію офісом протягом 15 хвилин.
Знаходьте вияви EQ за переглядом фільмів.
Практикуйте мистецтво слухати.
Спостерігайте за оточуючими людьми.
Зрозумійте правила культурної гри.
14.Влаштуйте випробування на точність.
Поставте себе на місце іншого.
Намагайтесь побачити загальну картину.
Ідентифікуйте настрій, що панує у кімнаті.
Стратегії керування відносинами
Будьте відкритим та допитливим.
Підвищуйте якість природного стилю спілкування.
Уникайте подання двозначних сигналів.
Пам’ятайте, що велика справа складається з дрібниць.
Правильно сприймайте зворотній зв'язок.
Формуйте довіру.
Застосовуйте політику відкритих дверей.
Гнівайтесь цілеспрямовано.
1 more item...