Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Ứng dụng của việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học, Tiêu chảy, viêm loét…
Ứng dụng của việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Bổ sung năng lượng
Ý nghĩa
Cũng cấp đủ năng lượng cơ thể cần theo đúng thể trạng
Cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng
Các chất dinh dưỡng cần thiết
Carbohydrate:đường, tinh bột, chất xơ
Lipid:mỡ động vật, tinh luyện, bơ thực vật
Protein: thịt gà, sữa, thịt bò
Khẩu phần ăn cho 1 ngày cho người 15-19 tuổi
Nam
( Chế độ ăn giàu protein)
Bữa sáng:bánh mì trứng bác
(337kcal/4 quả trứng gà và các thành phần khác)
Tổng 1833-2100 kcal (kèm thêm ăn nhẹ nếu có)
Bữa trưa: cơm gà viên
( 956 kcal/450g thịt ức gà,2 bát cơm và các thành phần khác)
Bữa tối: mì spaghetti kèm thịt viên
(540 kcal/1 quả trứng,400g thịt gà, 230g mì và các thành phần khác)
Nữ
(chế độ ăn thông thường)
Bữa sáng: bánh mì chảo
(500 kcal/ 2 quả trứng,1 cây xúc xích,50g pate,1 ổ bánh mì, phô mai, các loại gia vị khác)
Tổng 1630 1900 kcal (kèm thêm ăn nhẹ nếu có)
Bữa trưa: cơm ức gà áp chảo
(607 kcal/ 100g cơm,100g ức gà, bông cải xanh luộc kèm táo tráng miệng)
Bữa tối: thịt lợn áp chảo kèm salad rau củ
(523 kcal/100g thịt lợn,150g salad rau củ,130g canh bí thịt băm)
Giảm nguy cơ mắc bệnh
Tăng cường hệ miễn dịch thông qua ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng
Đảm bảo được vệ sinh an toàn thực phẩm khi tự chế biến tại nhà
Cân bằng được luyện tập và ăn uống, dúp duy trì một vóc dáng khỏe mạnh dễ dàng hơn
Bệnh tiêu hóa
nguyên nhân
các nguyên nhân thường gặp như: ăn uống không điều độ, sinh hoạt thiếu điều độ, lạm dụng thuốc kháng sinh,...
Cách phòng tránh
Các cách phòng tránh hiệu quả: xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lí, uống đủ nước, bổ sung probiotic,...
Tiêu chảy, viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày...
Các loại bệnh thường gặp
cre: Nguyễn Huy Mạnh