Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

JET LAG, COME AFFRONTARE IL JET LAG, SCARSA MOTIVAZIONE DOVUTA AD UMORE…

- - - - DAL CRONOTIPO MATTUTINO O SERALE DELL'ATLETA
        ( INCLINAZIONE NATURALE DEL SOGGETTO AD ESSERE PIU' ATTIVO E VIGILE INDETERMINATE ORE DELLA GIORNATA, PIUTTOSTO CHE IN ALTRE
        
        MATTUTINI
        
        PREFERISCONO SVEGLIARSI PRESTO E HANNO MENO DIFFICOLTA' A VOLARE VERSO EST PERCHE' IL LORO RITMO DIURNO E' GIA' IN AVANZAMENTO
        
        SEROTINI
        
        SONO AVVANTAGGIATI NEI VOLI VERSO OVEST PERCHE' AVENDO UN RITMO DIURNO IN RITARDO POSSONO ALLUNGARE LA LORO GIORNATA
        
        I SINTOMI DI JET LAG PERSISTONO UN GIORNO PER OGNI FUSO ORARIO ATTRAVERSATO, FINO A QUANDO IL CORPO RIALLINEA IL SUO OROLOGIO CIRCADIANO
        
        IN LINEA DI MASSIMA NEI VIAGGI PIU' LUNGHI
        
        VERSO EST I SINTOMI PIU' ACUTI DURANO FINO A 7 GIORNI,
        
        VERSO OVEST DURANO FINO A 3 GIORNI
    - - INSONNIA O ECCESSIVA SONNOLENZA DIURNA
      - SEGNI DI MALESSERE GENERALE
      - PROBLEMI GASTROINTESTINALI