Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
La resistència - Coggle Diagram
La resistència
La resistència aeròbica
-
-
-
-
És molt important treballar-la per cansar-nos menys en les activitats del dia a dia. Per practicar-la es necessita constància i un cert esperit de sacrifici
Les pulsacions o FC
La intensitat de l'activitat la mesurem amb les pulsacions o FC, que són els batecs del nostre cor
Ens podem comptar les pulsacions en moltes artèries, per exemple...
·L'artèria caròtida, que està just a sota de la mandíbula
·L'artèria radial, que està al canell
·El pols toràcic, que està damunt del cor
S'han de calcular en 1 min., però és millor fer-ho més curt: 15x4, 10x6 i 30x2
Es prenen amb 2 dits, però mai ho hem de fer amb el dit gros, perquè té les seves pròpies pulsacions i ens podríem confondre
-
-
La resistència és la QFB que ens permet aguantar un esforç físic durant el màxim temps possible i recuperar-nos ràpidament després de fer l'activitat