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정서 (부정적 정서에의 대처, 정서 이론, 정서란, 사람의 마음에 일어나는 여러가지 강점 또는 감정을 불러일으키는 기분이나 분위기,…
정서
부정적 정서에의 대처
사회적 지지
지각된 사회적 지지
- 부정적인 사황에 처했을때 나를 도와줄수 있는 친구나 가족이 존재한다는 인식, 믿는 것만으로도 심리적 도움 받을수 있음
- 높은 긍정적 정서, 낮은 부정적 정서, 삶에 대한 높은 만족도 등 심리적 안녕을 나타내는 요인들과 관련 있음, 스트레스 완충제
수여된 사회적 지지
실제로 주어진 사회적 지지, 지각된 사회적 지지와 달리 지지를 받는 사람에게 항상 긍정적인 정서를 발생시키는 것은x
의미 추구
의미추구: 인간에게 있어서 가장 중요한 욕구 중 하나, 충족되지 않았을시 큰 좌절감 느낌
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정서 조절력
개인의 감정: 언제, 어떻게 경험할지에 스스로 결정할수 있는 능력
정서 조절은 의식적, 무의식적으로 일어날수 있음, 어느 정도 훈련을 통해 습득 후 향상 가능. 정서 조절력 향상을 위한 프로그램은 대부분 자신의 감정을 명료하게 밝히고 갠관화 하도록 해줌. 정서에 대한 반응을 지여니킴으로써 자신의 감정으로부터 거리를 두고 그것을 관찰하여 객관화하고 적절한 반응 방식을 선택하는 것도 효과적인 방법 중 하나
정서 이론
제임스 랑게 이론
정서 경험은 세상 속의 사물이나 사건에 대한 울의 생리적 반응의 결과, 자극은 자율 신경계에 활동을 일으킴 이것은 뇌에서 정서 경험 일으킴
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정서란, 사람의 마음에 일어나는 여러가지 강점 또는 감정을 불러일으키는 기분이나 분위기
정서의 중요성: 한 개인의 정신적, 신체적, 사회적 안녕에 지대한 영향을 미침
원만한 인간관계 형성에도 유용
기본정서
분노, 혐오, 두려움, 행복, 놀람, 슬픔
오랜 세월에 걸쳐 발달된 정서
자극에 대해 신속한 판단 내려 짤리 방으하고 적절한 행동하게 도와줌
생물학적 측면에서 설명될수 있는 정서
모든 문화권에서 같은 방식으로 표현
변연계에 의해 결정됨
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