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l'allenamento - Coggle Diagram
l'allenamento
La seduta di allenamento si compone di tre parti
La parte principale
Il Defaticamento
Il riscaldamento
+ Temperatura corporea
Serve per prevenire infortuni
Ci sono vari tipi di riscaldamento
Generale
Specifico
Regole per il riscaldamento
Intensità
Varietà
Tempi di recupero
Continuità
Specificità
Individualizzazione
L'insieme degli stimoli a cui l'organismo viene sottoposto durante l'allenamento è detto carico di allenamento
L'intensità era presente la grandezza dello stimolo allenante
La quantità rappresenta la somma degli stimoli ai quali si ha sottoposto l'organismo
L'allenamento è la ricerca pianificata di aumentare le capacità di prestazione fisica
Forza, resistenza, velocità
La supercompensazione è la differenza tra il livello di partenza e quello più alto