Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Здоровий сон 🌙💤 image - Coggle Diagram
Здоровий сон 🌙💤
Небезпека деприваціії сну ☢️
Порушення гормонального фону
Підвищення ризику винекнення тривожності
та психічних захворювань
Порушення пізнавальних процесів
Підвищення ризику винекнення діабету, артеріальної гіпертензії
Погіршення фізичної працездатності
Пам'ятка здорового сну 📝
Допомога 🤗
Релаксаційні
техніки
Мелатонін, вживання продуктів із триптофаном
Психотерапія, медикаментозна терапія
Лабораторія сну (дослідження апное)
Фізична активність
Актуальність 📌
Фізичне здоров'я 🏃♂️
Відновлення організму
Імунна система
Регуляція гормонів
Психічне здоров'я 🧠
Покращення настрою
Пам'ять та навчання
Концентрація та продуктивність
