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ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA - Coggle Diagram
ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA
Standard nutrizionali
valori di riferimento
per calcolare il fabbisogno nutrizionale e stabilire programmi di educazione alimentare
Elaborati da
SINU
(Società Italiana di Nutrizione Umana) e
INRAN
(Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione), ora CREA (Consiglio per la ricerca in agricoltura e l’analisi dell’economia agraria)
TABELLE LARN
(livelli di assunzione raccomandati di nutrienti): età, sesso, condizione
Pilastri
Varietà
Equilibrio
Moderazione
Dieta equilibrata
fabbisogno
distribuzione di calorie e macronutrienti nella giornata
condizioni di salute, stress
età
3 PASTI + 2 SPUNTINI
Peso teorico desiderabile
Normogramma
altezza peso
IMC
(indice di massa corporea) peso:statura
Grafico altezza-peso
Fabbisogno energetico totale
: FET = (MB+TID) X LAF