Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Sistema Respiratorio y Consumo de Oxígeno en el Ejercicio - Coggle Diagram
Sistema Respiratorio y Consumo de Oxígeno en el Ejercicio
Consumo de oxígeno en el ejercicio
Factores influyentes
Tiempo
: Adaptación crónica (a lo largo de semanas o meses de entrenamiento regular)
Intensidad
: Mayor intensidad produce adaptaciones más rápidas y mejoras en el VO₂Max
Respuesta a corto plazo
Aumento inmediato en el consumo de oxígeno al inicio del ejercicio
Estabilización (estado estacionario) en ejercicio de intensidad moderada
Aumento de VO2Max
ayuda a
Mejorar la capacidad aeróbica
Incrementa el volumen sistólico y el gasto cardíaca
Mayor eficiencia en la captación de oxígeno
Pruebas de Campo para la Estimación de VO₂Max
Prueba de Course Navette (20 metros)
Protocolo
: El individuo corre la mayor distancia posible en 12 minutos. La distancia recorrida se utiliza para estimar el VO₂Max.
Ventajas
: Sencillo y sin requerimiento de equipo especializado, útil para grupos.
Prueba de Cooper (12 minutos)
Protocolo
: El individuo realiza carreras de ida y vuelta de 20 metros al ritmo de señales de audio que aumentan en frecuencia. Se evalúa el VO₂Max según el número de etapas completadas.
Ventajas
: Buena estimación de la resistencia cardiorrespiratoria, especialmente para deportes que requieren cambios de dirección.
Sistema respiratorio
Vías resporatorias
comprende
Nariz
Faringe
Laringe
Tráquea
Bronquios
Pulmones
Bronquiolos
Alvéolos (intercambio gaseoso)
Funciones
-Transporte de Oxígeno (del aire al sistema circulatorio)
-Eliminación de Dióxido de Carbono (del sistema circulatorio al aire)