Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Căng thẳng là gì? - Coggle Diagram

- - - - Viêm loét dạ dày, hội chứng ruột kích thích.
    - - Làm cơ thể dễ mắc bệnh hơn.
    - - Tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
    - - Gây ra xung đột, mâu thuẫn trong các mối quan hệ.
    - - Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe tâm thần như lo âu, trầm cảm.
  - - - Chia sẻ cảm xúc với bạn bè, người thân hoặc chuyên gia tâm lý.
    - - Lên kế hoạch và sắp xếp công việc hợp lý.
    - - Duy trì chế độ ăn uống cân bằng giúp cơ thể khỏe mạnh và chống lại căng thẳng.
    - - Không nên ôm đồm quá nhiều việc.
    - - Giấc ngủ chất lượng giúp phục hồi năng lượng và cải thiện tâm trạng.
    - - Hoạt động thể chất giúp giải phóng endorphin, hormone mang lại cảm giác hạnh phúc.