Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Tipos de actividad fisica - Coggle Diagram
Tipos de actividad fisica
Actividad de fortalecimiento muscular
Los músculos que hacen algún tipo de fuerza que ayuda con la potencia y resistencia de los músculos
Ejemplos
Subir escaleras
Abdominales
Flexiones de brazo
Levantar pesas
Actividad Aeróbica
Mueve los músculos grandes y es conocida como actividad de resistencia y cardio
Ejemplos
tenis, fútbol, hockey y básquetbol
caminar, hacer senderismo, trotar, correr
empujar el carrito de compras en una tienda
Actividad de fortalecimiento óseo
Las partes que soportan el peso del cuerpo, como los pies, brazos, piernas y cuando los músculos hacen fuerza contra diferentes huesos
Ejemplos
Correr
Caminar
Saltar
El fortalecimiento óseo también podría ser acrobático. Este tipo de fortalecimiento lleva a que el corazón y los pulmones trabajen más de lo normal.
Ejemplos
Actividades de equilibrio
Estas actividades ayudan a mejorar las capacidades para resisitr a caidas ya sea mientras te esta moviendo o mientras estes inmovil
Ejemplos
Caminar hacia atras
pararse en un pie
caminara poyando desde el talon hasta los dedos
Actividades de flexibilidad
Ayudan a mejorar la flexibilidad y la capacidad de mover todas las articulaciones
ejemplos
Hacer estiramientos laterales
practicar ejerciosios de yoga
Tocarse la punta de los pies