Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Подолання бойового стресу - Coggle Diagram
Подолання бойового стресу
Складові стресостійкості
Фізична складова
Здоров'я та фізична підготовка
Правильне харчування
Достатня кількість сну
Регулярні фізичні вправи
Психологічна складова
Емоційна стійкість
Вміння управляти стресом
Оптимізм та віра в себе
Розвинене самосвідомість
Соціальна складова
Сильні соціальні зв'язки
Підтримка команди
Наявність довіри до командира
Вміння працювати в команді
Причини бойового стресу
Фізичне виснаження
Психологічна травма
Соціальна ізоляція
Невизначеність майбутнього
Відсутність підтримки
Прояви бойового стресу
Фізичні симптоми (головний біль, безсоння, проблеми з травленням)
Емоційні симптоми (тривога, депресія, гнів)
Поведінкові симптоми (ізоляція, агресія, зловживання алкоголем чи наркотиками)
Когнітивні симптоми (порушення концентрації, проблеми з пам'яттю)
Заходи профілактики
Психологічна підготовка
Фізична підготовка
Соціальна підтримка
Медична підтримка
Методи подолання
Когнітивно-поведінкова терапія
Релаксаційні техніки
Фізична активність
Соціальна підтримка
Роль командира
Створення атмосфери довіри та підтримки
Надання психологічної допомоги
Контроль за психологічним станом підлеглих
Забезпечення належних умов життя та роботи
Роль психолога
Проведення індивідуальних та групових консультацій
Надання психологічної допомоги
Розробка та проведення тренінгів
Співпраця з командирами