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Essencialismo: A Disciplinada Busca por Menos" de Greg McKeown Por…
Essencialismo:
A Disciplinada Busca por Menos"
de Greg McKeown
Por Davi Mauricio
Autor
Palestrante e consultor para grandes empresas e organizações, como Apple, Google, Facebook, LinkedIn e Pixar. Sua carreira inclui treinamentos e consultorias que ensinam líderes e equipes a maximizar o impacto ao reduzir o que é desnecessário e focar no essencial.
Em 2021, McKeown lançou seu segundo livro, "Esforço Essencial: Torne mais fácil o que realmente importa"
Livro de 2014
Essência
Escolher
A importância de tomar decisões intencionais
Como o poder de escolha é fundamental para definir onde investir tempo e energia.
Quais são os seus valores?
Discernir
A diferença entre o que é realmente essencial e o que é dispensável
Questionamento para distinguir entre as prioridades e o “ruído”.
Planejamento semanal
Troca
Toda escolha envolve uma troca. Ao aceitar que é impossível fazer tudo, você ganha clareza para focar no que realmente importa e deixar de lado o que não é prioritário.
"Baú de brinquedos"
Explorar
Escape
Reservar tempo para ficar sozinho, pois esses momentos de “escape” ajudam a ganhar clareza e decidir com mais sabedoria.
Planejador semanal
Olhar
Observar padrões e tendências para identificar o que realmente faz diferença a longo prazo
Análise mais profunda do que está acontecendo ao seu redor.
Isso está me aproximando ou me distanciando das minhas metas?
Brincar
Lazer e a brincadeira são fundamentais para a criatividade e a solução de problemas
Brincar pode ser uma maneira de se desconectar do mundo acelerado e trazer mais clareza para a vida.
Qual é o seu hobby?
Você brinca?
Dormir
O valor do sono para o desempenho e bem-estar, abordando como o descanso é essencial para tomar boas decisões e para a produtividade.
Sono é inegociável
Mais de 7 horas
"Por falta de tempo de abastecer o carro, o carro parou"
Selecionar
Escolher apenas as poucas atividades que realmente agregam valor, filtrando o que não é essencial.
Isso está alinhado aos meus valores?
Eliminar
Esclarecer
Estabelecer objetivos claros
Criar uma visão clara do que é essencial e definir metas específicas que orientem suas ações.
Escreva as suas metas
Ouse
Dizer "não"
Técnicas para recusar compromissos e solicitações sem se sentir culpado, ajudando a evitar o esgotamento.
Como dizer não
Não agora, sim depois
Não eu, mas sim ele
Descomplicar
Simplificar processos e rotinas para reduzir o desperdício de tempo e energia
Simplificar atividades complexas, tornando-as mais gerenciáveis.
Mini-metas
Limitar
A importância de limitar os próprios compromissos.
Limites saudáveis que ajudam a manter o foco e proteger o tempo para o essencial.
Seguir o planejador semanal
Executar
Amortecer
Criar margens de segurança, prevendo dificuldades e desafios para evitar que interrupções prejudiquem o que é essencial.
Coloque uma "gordurinha" nos seus prazos
Avançar
Pequenos avanços constantes
Em vez de esperar perfeição, foqeu no progresso contínuo e consistente, passo a passo.
"Prioridade do dia"
Fluxo
Criação de um sistema que permita fluir entre atividades essenciais
Esse sistema ajuda a maximizar a eficiência e a manter o foco sem se desgastar com tarefas menores.
Se livre das distrações
Organize seu ambiente
Torne o difícil, fácil
Conclusão
Prática contínua
Jornada de uma vida mais focada e significativa
Pessoal e profissional
O que é essencial e o que é supérfulo
Decisões intencionais
Simplicidade
Menos tarefas, mas com mais impacto