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TERAPIA RACIONAL EMOTIVA DE CONDUCTA DE ELLIS
Historia
Dejó el psicoanálisis
Nació en Pensylvania EE.UU en 1913
Sus padres eran judíos
Fue escritor divulgativo al interesarse por la filosofía
Visión de la persona
La experiencia para enfrentar conflictos se da en base a creencias aprendidas.
Dichas creencias se activan para entender un acontecimiento y tomar decisiones.
Si son lógicas, realistas y basadas en un correcto análisis de los hechos tienen consecuencias positivas.
Esquema ABC
B: Creencias
Racionales o irracionales, se activan para dar una interpretación de la situación
C: Consecuncias
Resultado de las creencias
Pueden ser emocionales, conductuales y creencias
A: Acontecimientos activadores
Situaciones que se presenta parala persona, externas o internas
Patología
Origen de los desordenes psicológicos debido a las creencias irracionales sobre sí mismo, los demás, y el mundo.
Impiden que la persona alcance sus objetivos.
Son automáticos cuando desconoce su existencia ni de cómo afectan en sus emociones y conducta.
Creencias racionales
Probabilísticas y relativas
Se expresan a manera de deseos y peticiones.
No incluyen críticas personales, otros y el mundo
Implica buena tolerancia a la frustración
Ideas irracionales Básicas
-Describió estas creencias como “irracionales” porque son ilógicas, inflexibles y, a menudo, se centran en suposiciones absolutistas.
-Generan emociones negativas e inadecuadas
Debo ser amado y aprobado por todos
Necesito ser perfecto en todo lo que hago
Si algo es o puede ser peligroso o arriesgado, debo sentirme extremadamente preocupado por ello
Debo asumir los problemas de los demás y preocuparme por ellos como si fueran los míos
Es más fácil evitar los problemas que enfrentarlos
Distorsiones cognitivas
Maneras erróneas que tenemos de procesar la información
Polarización del pensamiento, o “blanco o negro”
Dos polos si o no
Exigencias y perfeccionismo.
Ideas inflexibles y estrictas sobre cómo deberían ser los demás y uno mismo
Abstracción selectiva, o filtraje
Solo se refugia en aspectos negativos para interpretar y visualizar su realidad.
Sobregeneralización
Significa que un único suceso negativo o incidente se convierte en una conclusión general
Visión catastrófica
Esperar que siempre va a pasar lo peor
Perturbación psicológica
Ansiedad del yo
Se autocritica por no satisfacer las peticiones que se hace a si mismo
La ansiedad perturbadora
Demandas que hace a los otros o al mundo
Tratamiento
Técnicas de Rogers
Terapeuta didáctico
Identificar y modificar creencias irracionales
Técnicas
Debate Socrático o Racional Emotivo
Cuestionar si nuestras emociones y reacciones físicas provienen de creencias irracionales o de causas fisiológicas ayudando al paciente a diferenciar y trabajar en ellas de forma efectiva.
Aspectos emocionales
Imaginación Racional - Emotiva:
Pedir a los clientes que se imaginen haciendo correctamente una tarea y sean consientes de los pensamientos que experimentan en ese momento
Imaginar evento dramático
Identificar y sentir emociones
Cambiar reacción emocional
Explicar como reaccionó
Aspectos conductuales
A) Buscar soluciones
B) Entrenamiento de habilidades sociales
C) Exposición gradual
D) Uso de recompensas y castigos
Posturas
Socrática:
El terapeuta guía al cliente a cuestionar sus creencias limitantes y explorar perspectivas alternativas para entender su situación de forma más constructiva.
Didáctica:
El terapeuta señala ideas irracionales y absolutos en el diálogo, ofreciendo alternativas más racionales y enfocadas en el comportamiento.
Tareas para Casa
Autorregistros.- En base al esquema ABC
Tareas de comprobación de evidencias
Tareas de exposición a situaciones vergonzosas
Recomendaciones de libros
Convertir al usuario en maestro de la TREC pidiéndole que la explique a familiares y amigos
Grabar audios o videos debatiendo sus pensamientos irracionales
Proceso terapéutico
Entrevista de evaluación acerca de los problemas
Internos
Externos
Explicar esquema ABC
Explicar que sus ideas irracionales han sido aprendidas y son responsables de sus emociones y conductas
