Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Gắn kết xã hội - Huberman - Coggle Diagram
Gắn kết xã hội - Huberman
Cân bằng nội môi XH
Khi không tương tác với mọi người ở tần suất, cường độ phù hợp --> D được giải phóng --> Tìm kiếm TTXH cụ thể
Khi không TTXH trong thời gian rất dài --> bắt đầu mất cảm giác thèm TTXH
Cô đơn: nỗi khổ từ khác biệt giữa mqh XH lý tưởng và nhận thức
Giống đói, khát, nhiệt độ: cố gắng duy trì ở 1 mức độ nhất định
Hướng nội Vs Hướng ngoại
Hướng nội VS Hướng ngoại: Dựa trên mức TTXH mà họ cần để cân bằng nội môi XH
Hướng nội:
Tham gia vào 1 số tương tác XH nhất định lượng D giải phóng nhiều hơn so vs người hướng ngoại
=> họ thấy hài lòng trong tg rất ngắn, và những TTXH thưa thớt
=> Không cần tham gia nhiều TTXH để thấy hài lòng
Nhiều người trầm tính trong bữa tiệc là người hướng ngoại. người nói nhiều cũng có thể là người hướng nội
Hướng ngoại
Tiết ra ít D hơn
=> cần TTXH nhiều hơn để thấy hài lòng
Tổng quan
Não cho TTXH là rất quan trọng cho sự sống còn và sức khỏe giống như thức ăn, nước uống
Con người là động vật XH, tất cả mọi người đều khao khát TTXH ở mức độ này hay khác
Chất lượng MQH XH quyết định chất lượng cuộc sống
Thiếu, Cô lập XH
--> Hệ thống miễn dịch bị ảnh hưởng
--> Hormone gây căng thẳng tăng cao mãn tính adrenaline, cortisol
--> Cảm thấy hung hăng, cấu kỉnh sau khi bị cô lập XH mãn tính, kết nối XH khó khăn hơn
Là: bị hạn chế tiếp xúc XH mà họ mong muốn
-> ăn nhiều hơn (khao khát giải phóng D vì cùng 1 mạch)
Nâng chất lượng và chiều sâu các mqh XH
Sự đồng cảm cảm xúc :red_flag:
Vâng! Tôi có thể cảm nhận được những gì bạn cảm nhận
<=> Chia sẽ trải nghiệm tự chủ (câu chuyện)
:<3: :star:
Đồng cảm: Khả năng cảm nhận hay nghĩ rằng chúng ta cảm nhận được điều người khác cảm nhận
âm nhạc, kể chuyện, thể thao và các loại trải nghiệm khác như 1 tác nhân kích thích bên ngoài để thúc đẩy sự đồng bộ
Đồng bộ hóa sinh lý (cơ thể)
Cơ thể cảm thấy tương tự => gắn kết hơn với người khác
Kinh nghiệm được chia sẽ (câu chuyện) là Sinh lý được chia sẽ
:check:
câu chuyện giữa 2 người hoặc chuyện bên ngoài
Những gì ta nghĩ, nghe, cảm nhận <--> điều khiển sinh lý, nhịp tim, nhịp thở
Hoạt động, trải nghiệm chung
<=> Phản ứng sinh lý chung :check:
Sự đồng cảm Nhận thức :red_flag:
nhìn và trải nghiệm điều gì giống nhau ở cấp độ tinh thần
Không phải là đồng ý với mọi thứ, hay nhìn mọi thứ theo cùng 1 cách mà là thực sự hiểu cách người khác nghĩ về điều gì đó, thực sự chú ý về điều đó
hiểu cảm giác của người khác, tin họ hiểu cảm giác của chúng ta. chúng ta hiểu cách người khác nghĩ và họ nghĩ chúng ta hiểu họ nghĩ ntn
Chia tay (người yêu, bạn bè, chết,...)
Là phá vỡ sự đồng cảm về mặt cảm xúc và nhận thức
1 nguồn cung cấp Oxytocin và Dopamin chính không còn nữa => tàn khốc với hệ thần kinh
Thứ bậc và đẳng cấp XH
Tùy bạn xem mình ở bậc XH nào => tế bào thần kinh hướng tới TTXH nhất định hay rời xa
Hormone Oxytocin
Mức độ Oxytocin được giải phóng tương quan mức độ chặc chẽ
Bắt cầu giữa 2 hệ thống thần kinh => đồng bộ hóa nhịp tim
Khi bạn thấy người của bạn (bạn bè, gia đình, nhóm, đồng đội) Oxytocin được giải phóng
Nếu chạm vào nhau Oxytocin cũng tăng lên --> tăng độ sâu mqh
liên quan gắn kết xã hội