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FACTORES QUE INFLUYEN EN LA RESISTENCIA - Coggle Diagram
FACTORES QUE INFLUYEN EN LA RESISTENCIA
1.
COMBUSTIBLE ENERGÉTICO
LAS CÉLULAS MUSCULARES NO PUEDEN PERMANECER ACTIVAS Y MANTENER UN ESFUERZO SI NO OBTIENEN ENERGIA
DEBEN DISPONER DE :
OXIGENO
SE INCORPORA CONTINUAMENTE A TRAVÉS DEL SISTEMA CARDIO-RESPIRATORIO
COMBUSTIBLE
PROVIENE DE LOS NUTRIENTES ES DECIR: LA GLUCOSA,LOS ÁCIDOS GRASOS Y LOS AMINOÁCIDOS ALMACENADOS EN LAS CÉLULAS
A PARTIR DE LA GLUCOSA SE GENERAN LOS 2 COMPUESTOS ENERGÉTICOS MÁS PEQUEÑOS
ATP(adenosin-trifosfato)
ÚNICO COMPUESTO ENERGÉTICO QUE LOS MÚSCULOS PUEDEN UTILIZAR DIRECTAMENTE
SE ALMACENA EN LAS CÉLULAS MUSCULARES
PC(fosfocreatina)
PERMITE UNA RECARGA RÁPIDA DE ATP(CUANDO SE GASTA) EN LAS CÉLULAS, AL CEDER UNA MOLÉCULA AL DIFOSFATO DE ADENOSINA
2.LA CANTIDAD DE MITOCONDRIAS
CUANTO MAYOR NºMITOCONDRIAS, MÁS RESISTENCIA
3.EL TIPO DE FIBRAS MUSCULARES
MÁS FIBRAS BLANCAS---->
MÁS RESISTENCIA ANAERÓBICA
MÁS FIBRAS ROJAS--->MÁS RESISTENCIA AERÓBICA
4. LA EDAD
18-22 LIMITE MÁXIMO HASTA LOS 30, LUEGO DISMINUYE
5. OTROS FACTORES
CAPACIDAD PULMONAR Y SISTEMA CARDIO VASCULAR
DESTREZA O HABILIDAD REALIZAR UNA TAREA
ENTRENAMIENTO
MOTIVACIÓN