Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Clasificarea exercițiilor fizice - Coggle Diagram
Clasificarea exercițiilor fizice
Din punctul de vedere al structurii și al formei
exerciții analitice și globale
• exerciții simple și complexe
• exerciții standardizate și variabile (presupun învățarea de tip algoritmic și creativ);
• exerciții speciale;
După gradul de codificare:
• exercișții cu codificare internă (toți parametrii exercițiului sunt clar definiți, distanțe,
timp, pauze);
• exerciții cu codificare externă (exersarea se realizează în condiții externe definite,
dribling, trasee utilitar aplicative etc
• exerciții cu codificare mixtă, unde atăt parametrii mișcării cât și condițiile externe sunt
precizate;
• exerciții fără codificare, se realizează conform unei orientări generale (alergare în
tempo uniform-30 min);
• exerciții cu codificare strictă, au un caracter competitiv și presupun măsurarea
performanțelor și stabilirea performanțelor.
După natura efectelor pe care le induc:
• Exerciții pregătitoare;
• Exerciții de concurs.
• Exerciții specifice;
După calitățile motrice vizate
• Exerciții pentru forță, viteză, rezistență, coordonare, suplețe și pentru combinațiile
acestora.
După tipul de încărcătură adițională:
• Exerciții cu partener;
• Exerciții cu haltere;
• Exerciții cu gantere;
• Exerciții cu saci de nisip;
• Exerciții cu mingi medicinale;
• Exerciții cu bănci de gimnastică.
După componentele antrenamentului sportiv:
• Exerciții de pregătire fizică, tehnică, tactică, artistică, psihologică.
După sistemele biologice solicitate:
• Exerciții cardio-respiratorii;
• Exerciții neuromusculare;
• Exerciții endocrino-metabolice;
După natura contracției musculare:
• Exerciții statice, dinamice, mixte.
După intensitatea efortului fizic:
• Exerciții supramaximale, maximale, submaximale, medii.
După natura obiectivelor:
• Exerciții pentru dezvoltarea calităților motrice;
• Exerciții pentru dezvoltarea fizică armonioasă;
• Exerciții pentru învățarea deprinderilor și priceperilor motrice;
• Exerciții pentru dezvoltarea capacității de efort.
. După funcțiile îndeplinite:
• Exerciții introductive
. După structura socială de efectuare
Exerciții individuale, în grup, mixte, demixtate
După gradul de constrângere:
• Exerciții tipizate, semitipizate, libere