Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
6- بزرگنمایی و کوچک نمایی - Coggle Diagram
6- بزرگنمایی
و
کوچک نمایی
1- ویژگی های
این الگوی فکری:
اغراق در مشکلات
کم ارزش شماری جنبه های مثبت
ناتوانی در ارایه تفسیر جایگزین
2- متعادل اندیشی:
واقع بینی در مشکلات
کاهش اغراق در مشکلات
به دنبال تفسیر های جایگزین باشید
3- از کلمات و عباراتی مثل:
افتضاح
وحشتناک
نفرت انگیز
فاجعه
نمی توانم تحمل کنم
غیرممکن است
طاقتم تمام شده
استفاده نکنید
4- تاریخ نشان داده انسان می تواند
بسیاری از مشکلات جسمی و روانی را
تحمل کند و به زندگی خود ادامه دهد
5- تقریبا می شود با هر موضوعی
کنار آمد و راه مقابله با آن را پیدا کرد
6- خودگویی های مقابله ای:
"من می توانم با این مسله مقابله کنم"
"من می توانم از پس این مشکل برآیم"