Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

กรณีศึกษา ประเมินภาวะสุขภาพและข้อมูลทั่วไปในผู้สูงอายุ - Coggle Diagram

- - - - ไม่มีอาการและอาการแสดงของการนอนหลับไม่มีคุณภาพได้แก่ออ่อนเพลีย ไม่มีสมาธิในการทำงาน รู้สึกหงุดหงิด กระสับกระส่าย ง่วงนอน เวลากลางวัน รู้สึกไม่สดชื่นเมื่อตื่นนอน
      - 2.สามารถนอนหลับพักผ่อนได้ 6-8 ชั่วโมง
      - 3.ประเมิน PSO! ได้คะแนนน้อยกว่า 5
  - - - 1.ประเมินอาการและอาการแสดงของการนอนหลับไม่มี คุณภาพ ได้แก่ อ่อนเพลีย ไม่มีสมาธิในการทำงาน รู้สึกหงุดหงิดกระสับกระส่าย ง่วงนอน เวลากลางวัน รู้สึกไม่สดชื่นเมื่อตื่นนอน
      - 2.ประเมินคุณภาพการนอนหลับ โดยใช้แบประเมิน PSQ!
      - 3.จัดสภาพแวดล้อมห้องนอนให้ถูกสุขลักษณะ ให้เงียบสงบสะอาดอากาศถ่ายเท แสงสว่างไม่มากเกินไป ควรสลัว จัดอุปกรณ์การนอนให้สะอาด สวมเสื้อผ้าที่สบายไม่คับหรือแน่นสะอาด
      - 4.ดูแลและแนะนำให้ผู้สูงอายุทำความสะอาดร่างกาย ปากฟัน
        ก่อนเข้านอน
      - 5.แนะนำให้ผู้สูงอายุทำจิตใจใจให้สงบก่อนเข้านอน เช่น การสวดมนต์หรือทำสมาธิ ฟังเพลงสบายๆ ไม่แนะนำให้ทำกิจกรรมอื่นบนเตียง เช่น การดูโทรทัศน์ การอ่านหนังสือ
      - 6.แนะนำให้ผู้สูงอายุเข้านอนตรงเวลาและตื่นตรงเวลาเป็น
        ประจำในเวลาใกล้เคี่ยงกัน
      - 7.แนะนำให้ปัสสาวะก่อนเข้านอน
      - 8.แนะนำไมให้ผู้สูงอายุดื่มน้ำมากในตอนเย็นและตอนค่ำ ไม่
        ควรรับประทานอาหารมือใหญ่ อย่างน้อย 4 ชั่วโมง ก่อนเข้านอน
      - 9.แนะนำให้ผู้สูงอายุออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สัปดาห์ดาห์ละ
        3-5 ครั้ง ครั้ง ละ 20-30 นาที