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EXPLORANDO O MUNDO EXTERNO E O INTERNO - Coggle Diagram
EXPLORANDO O MUNDO EXTERNO E O INTERNO
TECNICAS
OBSERVACAO ATENTA
OLHAR CURISOS
MINDFULNESS
COMTEMPLACAO
AUTOCOMPAIXAO
AUTOACOLHIMENTO
ACEITACAO E FLEXIBILIDADE
EMPATIA E CONEXAO COM O OUTRO
RELATO DE VIAGEM QUE ENVOLVA AUTOCONHECIMENTO.
JAPAO O SILENCIO QUE ME INCOMODOU E MEU AUTO.
APRESENTACAO PESSOAL E OBJETIVO
FAZER AMIGOS
Interação com Locais e Pessoas
Cultura Local: Explique como interagir com moradores pode proporcionar uma nova perspectiva e enriquecer a experiência.
Conexões Significativas: Compartilhe relatos de momentos marcantes em que uma conversa com um estranho teve um impacto profundo.
OLHA SEM JULGAMENTO
Abertura a Novas Experiências
Experimentação: Incentive o leitor a experimentar comidas, tradições e atividades locais que são diferentes da sua rotina. Superar Medos:
Reflexão Pessoal
Journaling: Sugira que o leitor mantenha um diário de viagem, registrando pensamentos, sentimentos e reflexões diárias.
Perguntas Reflexivas: Inclua perguntas como "O que essa experiência me ensinou sobre mim mesmo?" ou "Como essa cultura desafia minhas crenças?"
Momentos de Solidão
Autoconhecimento na Solidão: Discuta como momentos sozinhos em um novo lugar podem levar a introspecção e autodescoberta.
Atividades: Sugira atividades solo, como caminhadas ou visitas a museus, que incentivem a reflexão.
Desafios e Crescimento Pessoal
Superação: Fale sobre como lidar com imprevistos (como perder um voo ou enfrentar barreiras de idioma) pode ensinar resiliência e adaptabilidade.
Crescimento: Relatos sobre como esses desafios podem transformar a percepção de si mesmo e do mundo.
Conclusão do Capítulo
Finalize com um convite à reflexão sobre como as experiências vividas durante a viagem podem moldar a identidade e a percepção de cada um, ressaltando a ideia de que cada jornada é, na verdade, uma jornada interna.