Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

疼痛 (2.自然產, 1.剖腹產, 3.減緩方式, 4.產前後運動, 5.心理反應), 伸展運動 - Coggle Diagram

- - - - 子宮壁收縮
        
        胎兒頭部或身體進入子宮頸
        
        子宮頸牽張
        
        子宮頸上對牽張敏感的神經細胞送出
        
        傳入
        
        神經衝動訊號
        
        大腦
        
        2 more items...
  - - - 功能性訓練
        
        深蹲
        
        骨盆圈動
      - 呼吸調控訓練
        
        4s吸氣、6s吐氣
      - 核心穩定運動
        
        側平板撐
        
        坐姿轉體
    - - 腹直肌分離修復
        
        腹式呼吸
        
        低壓核心訓練
      - 漸進式有氧運動
        
        步行
        
        間歇式快走
        
        低強度舞蹈
      - 骨盆底修復
        
        橋式和側臥抬腿
        
        增強骨盆穩定性
  - - - 給藥方式
        
        局部麻醉止痛劑
        
        阻止納離子通過細胞膜
        
        神經元穩定
        
        防止去極化作用
        
        防止產生動作電位
        
        阻斷電氣衝動
        
        bupivacaine、ropivacaine、levobupivacaine和lidocaine
        
        硬膜外止痛
        
        脊椎止痛
        
        合併脊椎與硬膜外止痛
        
        止痛劑
        
        Fentanyl和sufentanil
        
        作用在u-鴉片接受器
        
        開啟鉀離子通道
        
        抑制鈣離子通道
        
        1 more item...
    - - 身體舒適
        
        示範及教導
        
        按摩
        
        姿勢調整
      - 提供資訊及建議
        
        陪產時提醒並協助放鬆
      - 情緒的支持及讚美
        
        關心生產進展
        
        幫忙按摩
        
        協助毛巾擦拭身體
        
        給予水或食物
      - 對配偶的支持
        
        增加參與度
        
        增加信賴、親密度與生產經驗
      - 尊重及個別性照護
        
        給予訊息與解釋、鼓勵、按摩、放鬆及支持
        
        1.個別化的疼痛管理計劃
        
        選擇麻醉方法
        
        分娩姿勢：站立、跪姿、側臥
      - 呼吸放鬆技巧
        
        專注自己的呼吸
        
        轉移焦點
        
        放鬆肌肉
- - - - 醫師評估是否可生產
        
        可以
        
        進入產房
        
        依序劃開7層
        
        皮膚、脂肪、肌膜、腹肌、腹膜層、子宮肌肉層和羊膜囊
        
        把胎兒胎盤拉出
        
        縫上傷口
  - - - 芳香療法
        
        機轉
        
        嗅吸或按摩
        
        腦下垂體
        
        腦內啡
        
        阻斷前列腺素活性
        
        控制環氧合酶 I 和 II
        
        減輕疼痛和痙攣
        
        增加子宮收縮強度
        
        對子宮影響
        
        縮短產程
        
        減輕8-10公分時的疼痛
      - 穴道指壓
        
        腦下垂體
        
        腦內啡
        
        丘腦
        
        alpha 波
        
        減輕壓力及放鬆
        
        阻止痛覺傳送到中樞
        
        止痛
      - 拉梅茲呼吸法
        
        神經肌肉控制及產前體操及呼吸技巧訓練
        
        轉移疼痛，適度放鬆肌肉
        
        加快產程
        
        嬰兒順利出生
        
        注意力集中在自己的呼吸控制上
  - - - 輕度有氧運動
        
        快走、游泳
        
        增加心肺功能
    - - 普拉提或瑜伽
        
        低衝擊運動
        
        幫忙調整姿勢
        
        促進全身肌肉的恢復
      - 水中運動
        
        增加肌肉力量、靈活性
- - - - 生產3~4週前
        
        產道彈性
        
        柔韌度
        
        減少會陰撕裂傷
      - 進行方式
        
        Ｕ型按摩
        
        肛門與陰道之間
        
        畫圈按摩
        
        肛門與陰道之間
        
        輕輕按壓會陰
        
        左右按摩
        
        兩手食指撐開會陰
        
        停留5秒鐘
        
        斜下方按摩
        
        兩手食指往會陰斜下方輕輕施壓
        
        停留5秒鐘
        
        下方按摩
        
        兩手拇指交疊
        
        單隻拇指
        
        輕輕施壓正下方
        
        停留5秒鐘
    - - 按摩部位
        
        肩膀、背部至尾骶骨區
        
        按摩手法
        
        指壓式按摩、撫摸式按摩及螺旋式按摩。
      - 作用
        
        腦下垂體
        
        腦內啡
        
        減少疼痛敏感度
        
        促進血液循環
        
        緩解疼痛
        
        增進舒適
        
        降低焦慮
      - 進行方式
        
        重壓法
        
        拳頭或掌根部
        
        放置下背部或薦骨處
        
        向下往肌肉處施力
        
        緩解酸痛感
        
        柔捏法
        
        雙手揉捏緊繃肌肉
        
        緩解頸肩和背部緊繃感
        
        B 式按摩法(站側邊)
        
        單手手掌
        
        放置腰部下
        
        配合呼吸
        
        吐氣時再往右方向
        
        吸氣時由下往上
        
        T 式按摩法
        
        雙手手掌
        
        放置臀部下
        
        配合呼吸
        
        吸氣時雙手由下往上到腰部中間
        
        1 more item...
  - - - 身體及骨盆的規律擺動
        
        進行簡單的站、坐、蹲、趴、躺等動作
        
        骨盆放鬆
        
        減緩背部的不適
        
        緩解子宮收縮痛
        
        幫助胎頭下降
        
        促進產程進展
    - - 站姿
        
        背靠牆左右滾球
        
        緩解腰背痛
        
        幫助胎頭旋轉、下降
      - 蹲姿
        
        靠牆以背靠球蹲距
        
        雙膝與地面呈垂直 90°且自然著地
        
        緩解背痛
        
        促進骨盆外口變寬
        
        幫助胎頭旋轉下降
      - 坐姿
        
        骨盆上下、前後搖擺
        
        放鬆會陰部的肌肉壓力
        
        骨盆張開
      - 趴姿
        
        抱球骨盆搖擺、膝跪姿抱球
        
        緩解背痛
        
        促進放鬆
        
        左右擺動身體
        
        幫助胎頭旋轉下降
- - - - 導致
        
        自主神經作用
        
        腎上腺素分泌增加
        
        代謝性酸中毒
        
        子宮血流量及氧氣濃度下降
        
        子宮收縮效能差
        
        產程延長
        
        胃腸蠕動減少
        
        呼吸急促
        
        過度換氣
        
        二氧化
        碳減少
        
        子宮血管收縮
        
        沒有得到足夠的休息及營養
        
        宮縮無力
        
        難產