Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Здоровий спосіб життя - Coggle Diagram
Здоровий спосіб життя
Харчування
Корисні продукти
Овочі (Морква, Огірки, Помідори)
Фрукти (Яблука, Банани, Апельсини)
Злаки (Каші, Цільнозерновий хліб)
Молочні продукти (Молоко, Сир, Йогурт)
Білки (М'ясо, Риба, Бобові, Яйця)
Вітаміни і мікроелементи
Вітамін A (морква, гарбуз)
Вітамін C (цитрусові, капуста)
-
-
Гідратація
-
Вплив зневоднення (втома, головний біль)
Чаї, соки, компоти (натуральні напої)
Шкідливі продукти
Фаст-фуд (гамбургери, чипси)
Солодощі (цукерки, тістечка)
Газовані напої (кока-кола, лимонад)
-
Фізична активність
Рухова активність
Щоденні вправи (зарядка, ранкові пробіжки)
-
Види спорту
Командні (футбол, волейбол)
Індивідуальні (біг, плавання, велосипед)
Активні ігри (хованки, скакалка)
-
Відпочинок
Сон
-
-
Якість сну (спокійна обстановка, комфортне ліжко)
Активний відпочинок
-
Ігри на свіжому повітрі (активні ігри, спорт)
Подорожі (походи, поїздки)
Пасивний відпочинок
-
Малювання, творчі заняття
Перегляд фільмів, мультиків
Гігієна
Особиста гігієна
Миття рук (перед їжею, після вулиці)
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-