Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

HẠNH PHÚC - HUBERMAN - Coggle Diagram

- - - - Không HP hơn --> thấy chán việc hiện tại hơn
  - - - Nâng cao đáng kể khả năng tập trung
      - Tâm trạng, giấc ngủ, hiệu suất nhận thức
      - Thiền tầm 15' mỗi ngày cũng hiệu quả nhiều rồi
      - => Các mạch não liên quan sự tập trung cải thiện đáng kể
- - - - Từ rất nhỏ chúng ta được dạy rằng nó tồn tại
      - Liên kết cảm giác vui vẻ, hạnh phúc với việc nhận, hoặc đạt được đồ vật
      - Loại HP mà chúng ta mong đợi. VD: bằng cấp, bạn đời, thu nhập,...
      - đến từ bên ngoài
    - - Kiểm soát trạng thái nội tâm
      - Là thứ chúng ta phải nỗ lực để đạt được
      - Chúng ta có thể tự tạo HP cho chính mình
      - đòi hỏi 1 số đáp ứng điều kiện hoàn cảnh hay môi trường nhất định
      - Hoàn toàn đến từ bên trong
- - - - lời chào, nụ cười,...
  - - - GTBM không cần nhìn chằm chằm
    - - Mạnh mẽ nhất để tham gia vào giao tiếp XH
      - tác động tích cực đến mạch cảm xúc => tạo kết nối xã hội
- - - - => Cho phép ta tương tác xã hội với nhóm ngang hàng
      - Nếu đủ $ trả chi phí, nhưng bị cô lập xã hội vì không đủ thời gian, hoặc không đủ tài chính => ảnh hưởng nghiệm trọng đến HP
      - Tiền giúp lựa chọn các tương tác xã hội khác nhau, loại hình giải trí --> tiếp cận các hình thức tương tác xã hội mới
    - - Chỉ ở 1 mức nhất định, vượt qua không tác động nhiều đến HP tổng thể
      - Thu nhập không phải vấn đề, nhưng Thu nhập/Chi phí là vấn đề
      - Tiền không mua được HP, nhưng nó có thể giúp giảm căng thẳng (đủ $ trả chi phí)
  - - - Giảm bớt căn thẳng
      - Giúp tương tác xã hội
    - - 1 số người làm việc chỉ để kiếm tiền
      - 1 số làm chính công việc họ làm bất kể họ được trả lương hay không