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Capitulo 9. Debilitar las reglas y narrativas verbales - Coggle Diagram

- - - - Strosahl y Robinson (2008) ofrecen una versión alternativa, más sistemática, de este ejercicio
        
        Primero, se le pide al cliente que escriba breves descripciones de cosas negativas que él considere que han tenido un impacto formativo sobre su vida en una de las columnas de un registro de dos columnas
        
        En la segunda colum- na, denominada "Efectos", se le pide que escriba los efectos que ha tenido cada acontecimiento en su vida.
        
        Después de completar el registro o de presentar la historia en la siguiente sesión (obsérvese que, muchas veces, esto puede servir también como información para valoración) se le pide al cliente que conserve todos los acontecimientos objetivos de la historia (es decir, descripciones de sucesos reales que condujeron a los efectos psicológicos y de estilo de vida listados).
        
        Entonces, se le pide que imagine y vuelva a escribir los efectos que él desearía de aquellos acontecimientos. Por ejemplo, en relación a la descripción "mi padre me maltrataba", podía anotar en la columna de "Efectos": "Me hizo ser más cariñoso con mi propio hijo". "Fui capaz de creer en algunas personas".
        
        El proceso puede servir para esclarecer la relación semiarbitraria entre causa y efecto psicológico para hacer que el cliente considere otras posibilidades no tenidas en cuenta anteriormente y para poder rebajar la fijación que tiene la narrativa del cliente en relación a su comportamiento.
  - - - Se le pide al cliente que escriba las palabras "Yo soy" en la parte de arriba de una hoja de papel y, luego, que haga una lista de todos los distintos roles y caracterfsticas que lo definen. Anima al cliente a que incluya una breve evaluación de cómo desempeña un determinado papel. Por ejemplo, podría escribir: "buen padre, hijo distante, marido solícito, contable insignificante, gordo, no muy bueno, listo, un farsante, perezoso", etc.
      - Una vez que ha terminado de escribir una lista amplia, señala las entradas que son incompatibles entre sí, como una manera de ejemplificar cómo las mentes tienden a contradecirse a sí mismas. Luego, pide al cliente que te lea cada anotación una a una (por ejemplo, "soy un buen padre"... "soy un hijo distante"...), tachando cada anotación una vez que ha sido leída.
      - Las contradicciones y verdades parciales contenidas en la hoja sugieren que su mente no está captando adecuadamente su identidad. En pocas palabras, el cliente se da cuenta de que "yo soy" algo más allá de lo que pueden captar las palabras.
- - - - La primera es una regla generalizada referida a que pensamientos y sentimientos causan el comportamiento.
      - La segunda regla implica cualquier variación especifica de esa creencia a la que se aferre el cliente (por ejemplo, en el diálogo que sigue, el cliente está fuertemente fusionado con la regla de que la ira imposibilita cualquier debate productivo).