Coggle requires JavaScript to display documents.
Дос-жарандармен әңгімелесу – қиын сәтте жақын адамдарыңызбен бөлісу арқылы қолдау табу.
Маман көмегіне жүгіну – психолог немесе психотерапевт сияқты мамандармен кеңесу. Олар эмоциялар мен ойларды басқаруға көмектеседі.
Өзіндік көмек әдістері – медитация, демалу техникасы, күнделік жазу және хоббимен айналысу сияқты әдістер стрессті төмендетуге көмектеседі.