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Congnitivo Conductal - Coggle Diagram
Congnitivo Conductal
Características de la intervención
Funcionamiento: la TC se le puede ayudar a entender problemas complejos, desglosándolos en partes más pequeñas. Esto le ayuda a ver cómo estas partes están conectadas entre sí y como le afectan. Estas partes pueden ser una situación, un problema, un hecho o una situación difícil. De ella puedan derivarse, pensamientos, emociones, sensaciones físicas y comportamientos. Cada una de estas áreas puede afectar a las demás Ya que los pensamientos Sobre un problema pueden afectar, como se siente física y emocionalmente una persona.
Intervención en la TCC
Evaluación inicial: El terapeuta realiza una evaluación detallada para identificar los problemas específicos del paciente, las creencias y los patrones de pensamiento que los mantienen. Se establecen objetivos terapéuticos claros.
Intervención cognitiva:
• Reestructuración cognitiva: Se identifican los pensamientos automáticos negativos y se desafían de manera sistemática. El paciente aprende a sustituirlos por pensamientos más realistas y equilibrados.
• Modificación de creencias disfuncionales: Se trabajan las creencias centrales del paciente que subyacen a los patrones de pensamiento problemáticos.
Monitoreo: Se hace un seguimiento continuo del progreso, evaluando la eficacia de las estrategias implementadas y realizando ajustes cuando sea necesario.
Intervención conductual:
• Técnicas de exposición: Utilizadas para trastornos como las fobias, la ansiedad social y el TOC. Implican la exposición gradual del paciente a situaciones temidas, con el objetivo de reducir la ansiedad y la evitación.
• Técnicas de activación conductual: Se utiliza para la depresión, alentando al paciente a participar en actividades gratificantes y reducir comportamientos evitativos.
• Entrenamiento en habilidades: El paciente aprende habilidades para manejar situaciones estresantes, resolver problemas y mejorar la comunicación interpersonal.
Tareas para casa: El paciente recibe tareas entre sesiones para aplicar lo aprendido en la vida diaria. Esto refuerza el cambio fuera de la terapia.
Características la perspectiva teórica
La TCC es una de las terapias más investigadas y ha demostrado eficacia en una amplia variedad de trastornos, como la ansiedad, la depresión, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), el estrés postraumático, entre otros.
La TCC es generalmente una intervención a corto o mediano plazo, con sesiones estructuradas y metas claras desde el inicio de la terapia.
Puede durar entre 6 semanas y 6 meses, dependiendo del tipo de situación a la que se hace frente y de cómo le evolución de cada uno. La disponibilidad de la TCC varía entre las distintas regiones y puede haber lista de espera para recibir el tratamiento.
El terapeuta y el paciente trabajan juntos para identificar pensamientos y comportamientos problemáticos, y diseñar estrategias para cambiarlos.
El terapeuta enseña al paciente habilidades que pueden ser utilizadas de manera independiente para manejar los problemas emocionales y prevenir recaídas. La psicoeducación es una parte clave.
La TCC se centra en los problemas actuales del paciente, en lugar de explorar en profundidad el pasado, buscando resolver dificultades presentes modificando pensamientos y comportamientos desadaptativos.
El proceso terapéutico está estructurado y orientado a objetivos específicos. Esto implica que tanto el terapeuta como el paciente trabajan de manera colaborativa para establecer metas claras desde el inicio de la intervención.
En este proceso, el paciente desempeña un rol activo. No es un receptor pasivo de la terapia, sino que participa activamente, aplicando técnicas, realizando ejercicios y reflexionando sobre sus propios pensamientos y conductas, lo que fomenta el aprendizaje y el cambio personal.
Modelo
Modelo Cognitivo-Conductual: Según este modelo, las emociones y los comportamientos son influenciados por la interpretación que las personas hacen de los eventos. El foco de la terapia es modificar estas interpretaciones erróneas para mejorar la regulación emocional y el comportamiento.
Otros modelos de TCC
Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) Creada por Albert Ellis en 1955
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Terapia Dialéctico Conductual (TDC) Desarrollada por Marsha Linehan
Terapia Metacognitiva Este enfoque, desarrollado por Adrian Wells
Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT)
Terapia de Activación Conductual (TAC)
Conceptos
Distorsiones cognitivas
Esquemas cognitivos
Triada cognitiva
Pensamientos automáticos
Reestructuración cognitiva
Exposición gradual
Cogniciones (Pensamientos)
Refuerzo Positivo y Negativo
Herramientas
Reestructuración cognitiva
Técnicas de exposición
Técnicas de relajación y respiración
Detención del pensamiento
Desensibilización sistemática
Inoculación de estrés
Entrenamiento en resolución de problemas
