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Capitulo 1. ¿Qué es la defusión cognitiva? - Coggle Diagram

- - - - "Defusión" es una denominación relativamente nueva para un proceso muy viejo, un proceso que resulta central en la terapia de aceptación y compromiso y en la tradición de la práctica mindfulness que data de hace más de dos mil años. El nombre original del proceso en ACT -"deliteralización" da una idea rápida de aquello a lo que se refiere "defusión cognitiva".
      - El lenguaje, básicamente, nos permite que categoricemos, avancemos y analicemos cosas, que imaginemos lo que podría y lo que debería ser, y que demos pasos para hacer realidad esos "podría" y "debería". En esto reside su utilidad. Pero también hay un lado oscuro. Una vez aprendemos a categorizar y evaluar algunas cosas, rápidamente intentamos hacer lo mismo con nosotros mismos y nuestras experiencias.
    - - Otra forma consiste en aprender a tomarse menos en serio las palabras o pensamientos, en comprender, de manera experiencial, que esas palabras (en particular las evaluativas y prescriptivas) no pueden captar la verdad y, de ese modo, no necesitan ser cambiadas ni atendidas. Este último método, mencionado por escrito por primera vez como "defusión cognitiva" por Hayes y Strosahl (2004), es el tema de este libro. Como suele suceder, sin embargo, el proceso al que se refiere esta frase se lleva utilizando más de una década.
- - - - Su conclusión fue que mindfulness representa la confluencia de cuatro procesos psicológicos interrelacionados: la aceptación de la propia experiencia tal como es, un mayor contacto con el momento presente, un sentido del yo-como-contexto o "sentido trascendente del yo" (Fletcher y Hayes) y la defusión cognitiva.
        
        Aspectos de la noción de defusión incluso han aparecido en otras áreas de psicología empírica. Jakobovits y Lambert (1961), por ejemplo, acuñaron la frase "saciación semántica" para referirse a la pérdida subjetiva de significado de una palabra después de que esa palabra haya sido repetida una y otra vez, un fenómeno investigado por primera vez por Severance y Washburn (1907).
        
        Pero mientras que el término "saciación semántica" se refiere a una única técnica que lleva a una deliteralización, y mindfulness suscita un relativamente limitado conjunto de técnicas (meditación, consciencia plena y, tal vez, el empleo de koans), la defusión cognitiva se refiere a cualquier técnica o práctica que dé como resultado una pérdida o debilitamiento temporal del significado de una palabra o, al menos, a la atenuación del poder que tienen las palabras sobre las conductas subsiguientes.