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Capacidades Físicas Condicionales, Daniel Meza Cruz Ficha 2834824 ADSO -…
Capacidades Físicas Condicionales
Fuerza
Fuerza máxima
mayor cantidad de fuerza que un musculo puede generar
Fuerza explosiva
capacidad de aplicar la máxima fuerza en el menor tiempo.
Fuerza resistencia
capacidad de mantener una fuerza por un tiempo prolongado
Resistencia
Resistencia aeróbica
capacidad de mantener un esfuerzo prolongado con el uso de oxígeno
Resistencia anaeróbica
capacidad de mantener esfuerzos de alta intensidad sin suficiente oxigeno
Velocidad
Velocidad de reacción
responder rápidamente a un estimulo
Velocidad de desplazamiento
mover el cuerpo de un punto a otro lo mas rápido posible
Velocidad gestual
realizar gestos específicos en el menor tiempo posible
Flexibilidad
Elasticidad muscular
capacidad de los músculos de estirarse
Movilidad artícular
amplitud de movimiento en una articulación
Aptitudes Físicas
Coordinación
sincronización de movimientos para realizar acciones efectivas
Equilibrio
mantener la estabilidad en diferentes posturas o movimientos
Agilidad
capacidad de cambiar de dirección con rapidez
Precisión
habilidad para realizar movimientos con exactitud
Factores que Influyen
Genética
predisposición hereditaria que afecta las capacidades físicas
Edad
impacto de la edad en la fuerza y resistencia
Entrenamiento
mejora de las capacidades a través de la práctica regular
Alimentación
nutrición adecuada para optimizar el rendimiento físico
Daniel Meza Cruz Ficha 2834824 ADSO