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El estilo de Mariposa - Coggle Diagram
El estilo de Mariposa
Características generales
Estilo simétrico: una brazada y dos batidos
Evolución del estilo braza (se añade movimiento ondulatorio subacuático tras los JJOO de Atlanta 1996)
Segundo estilo más rápido después del crol
Pruebas de natación
Juegos Olímpicos: 100 y 200 metros mariposa
Relevos: 4x50, 4x100
FINA: 50, 100, 200 metros mariposa
Técnica del estilo Mariposa
Acción de los brazos
Movimiento hacia dentro
Los brazos se mueven hacia adentro, cerca del cuerpo, para preparar el empuje
Movimiento hacia fuera
Los brazos se abren ligeramente mientras empujan el agua hacia atrás
Movimiento hacia atrás, arriba y afuera
Los brazos empujan el agua hacia los muslos
Entrada y extensión
Los brazos se estiran hacia adelante y se sumergen al mismo tiempo
Recobro
Los brazos se levantan del agua de manera simultánea y regresan a la posición inicial
Errores en el recobro
Elevación tardía o incorrecta de los brazos
Acción de las piernas
Movimiento descendente
Piernas se mueven hacia abajo con fuerza para generar impulso
Movimiento ascendente
Piernas vuelven hacia arriba, manteniendo la ondulación corporal
Posición cabo
Inclinada extendida
Errores
Posición incorrecta de la cabeza, flexión de las caderas o rodillas
Ondulada horizontal
Coordinación
Brazos / piernas
La patada y la brazada deben estar sincronizadas
Brazos / respiración
Regla de los dos "antes": la cabeza debe salir antes que los brazos y volver al agua antes que ellos