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Endométriose - 2 - prise en charge, :!?:me paraît bcp : ds les reco les…

- - - - sucre, farine blanche, p. laitiers, gluten même en cas de tolérance, produits sans gluten , charcuterie, friture, alcool
      - :warning: soja
        
        une seule source ds la journée
        
        inhibiteur de digestion
        
        :check: tempeh, miso acceptable
    - - :arrow_upper_right: conso de fibres
        
        :arrow_upper_right: conso oméga 3
        
        végétal
        
        Holonage A, huile de krill, huile de calanus
        
        animal
        
        petits poissons gras
        
        :star: oméga 3 de type EPA
        
        :arrow_upper_right:aliments bruts
        
        :arrow_upper_right: cru
        
        cuisson huile d'O
        
        épices anti inflam.
        
        2 more items...
        
        chaque repas
        
        céréales de qualité
        
        protéines de qualité
        
        viande rouge 2 X semaine vs anémie (carence en fer) ou oeufs, poisson si non conso de viande
    - - :arrow_upper_right: état inflammatoire
- - - - limite la prise d'antalgique
        
        :arrow_upper_right: reprise ovulatoire
        
        reco y/c à la ménopause
        
        :arrow_lower_right: bouffée de chaleur
      - bienfaits
        
        très anti-inflammatoire
    - - polyphénol contenant des curcumines
        
        anti inflammatoire
        
        anti oxydant
        
        :arrow_lower_right: l'angiogénèse :tada:
        
        action sur les oestrogènes
        
        :arrow_lower_right: effets oestrogéniques des pesticides
      - :star:PEA
        
        bienfaits
        
        :arrow_lower_right: inflammation
        
        :arrow_lower_right: lésion
        
        :arrow_lower_right: dysménorrhée
        
        :arrow_upper_right: psychologie
        
        1 more item...
        
        assoc°
        
        :star:omégas 3
        
        :star:résveratrol
        
        :arrow_lower_right: l'angiogenèse :tada:
        
        :arrow_lower_right: douleurs
        
        dosage
        
        10 mg /kg/J
        
        autres compléments alimentaires anti inflammatoires
        
        bromelaïne
        
        safran
        
        silice
        
        ortie
        
        1 more item...
        
        cuivre-or-argent
        
        piperine
        
        champigons
        
        1 more item...
        
        pianto
        
        boswellia
        
        huile d'onagre
        
        1 more item...
        
        anti proliferative
        
        anti angiogénèse
        
        1 more item...
        
        NB piperine
        
        reco
        
        Labo Vitall +
      - Vit D3
        
        :arrow_lower_right: l'angiogenèse :tada:
        
        anti inflammatoire
        
        :arrow_lower_right: aromatase
        
        effet anti oestrogénique à partir des anti androgènes
        
        prévient les fausses couches
        
        prévient les accouchements prématurés
        
        1 more item...
        
        modulatrice immunitaire
        
        dosage
        
        entre 50 et 70 UI / kg de poids de corps / J
      - dosage
        
        570 et 1000mg / J
    - - analgésique
        
        :arrow_lower_right: douleur
        
        :arrow_lower_right: spasmes, crampes
        
        :arrow_lower_right: fatigue
        
        :arrow_lower_right: stress
        
        :arrow_lower_right: inflamat°
        
        :arrow_lower_right: marqueur de l'inflammation = CMP
- - - - = Aa
    - - 1800 mg /J
        
        réparti en 3 prises
    - - :arrow_lower_right: kyste ovarien
        
        :arrow_upper_right: chance de grossesse
        
        détoxification du foie
        
        anti oxydant
        
        stimulant immunitaire
        
        fatigue
        
        1 more item...
        
        :arrow_upper_right: prod° de gluthation
        
        .
        
        fluidifiant bronchique
        
        vs paracétamol
    - - bienfaits
        
        anti prolifératif
        
        évite l'invasion des cell
      - y/c en cas de fibromes utérin
      - :star:Resveratrol
        
        Quercitine
        
        associé à la curcumine
        
        en cas d'anénomyose
        
        anti prolifératif
- - - - :no_entry:en cas d'hypothyroïdie vs brocoli, radis noir car empêche la captation d'iode
    - - 2 gélules par jour : 1 gelule AM et 1 PM au moment des repas
    - - 1 mois - 4 fois / an
    - - EPS ou ampoule ou tisane
      - Brocoli
        
        équilibre le métabolisme entre les bons et les mauvais oestrogènes
        
        y/c en cas de syndrôme pré menstruel en asso avec chardon marie
        
        :star:Vit groupe B
        
        équilibre hormonal
        
        équilibre émotionnel
        
        :arrow_lower_right: anxiété
        
        :arrow_lower_right: fatigue
        
        1 more item...
        
        :arrow_upper_right: fertilité
        
        en prépa à la grossesse
        
        sous forme active
        
        Vitamine B Complexe 100 Vitall +
        
        Très large spectre
      - y/c en cas de syndrôme pré menstruel en asso avec brocoli
- - - - appaise, nettoie, cicatrise l'app digestif
        
        régulation du cycle hormonal
        
        décongestion du petit bassin
        
        :arrow_lower_right: constipation
      - cure de 1 mois à 3 mois
      - asso°
        
        .
        
        NB : couplé à PEA + pycnogénol = parfait !
    - - :arrow_lower_right: douleurs
        
        régulation du cycle hormonal
        
        prostaglandines
      - cure de 1 mois à 3 mois
  - - - anti inflammatoire
        
        antalgique
        
        :arrow_lower_right: réduit la douleur
        
        = syst ando canabinoïde = même effet que CBD
    - - huile calophylle, arnica
      - 125 gouttes d'HE ds 50 ml d'huile vég
      - 2 à 3 X /J
      - pdt 15 J