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Sueño y Ritmos Circadianos - Coggle Diagram
Sueño y Ritmos Circadianos
Fármacos que Afectan el Sueño
Hipnóticos (Benzodiazepinas)
Aumentan somnolencia y tiempo de sueño.
Uso prolongado interfiere con el sueño normal.
Melatonina
Hormona reguladora del sueño.
Efectiva en algunos casos.
Antihipnóticos
Estimulantes y antidepresivos tricíclicos.
Suprimen el sueño, interfieren a largo plazo.
Alteraciones de los Ritmos Circadianos
Desfase Horario
Cambios en temporizadores por vuelos
Trabajo por Turno
Adaptación de ciclos naturales de sueño-vigilia.
Teorías del Sueño
Teoría Circadiana
Mantener inactivos a los animales en momentos de peligro.
Ciclos de sueño-vigilia programados en humanos (24 horas).
Teoría de Recuperación
El sueño restaura la homeostasis alterada por la vigilia.
Sueño como reparador nocturno.
Trastornos del sueño
Apnea del Sueño
Paradas respiratorias durante el sueño
Causas: obstrucción de vías respiratorias, sobrepeso
Hipersomnia y Narcolepsia
Narcolepsia: ataques de sueño súbito
Cataplejía: pérdida del tono muscular
Sueño excesivo durante el día
Parálisis del sueño: incapacidad para moverse al despertar
Insomnio
Dificultad para iniciar o mantener el sueño
Causas: benzodiazepinas, apnea del sueño, mioclonos nocturnos, piernas inquietas
Mioclonos Nocturnos y Piernas Inquietas
Movimiento inconsciente de piernas
Tensión consciente en las piernas
Fases del sueño
Fase 4: REM (Sueño profundo)
Músculos relajados
Movimiento ocular rápido (MOR)
Aparición de sueños
Fase 3: Sueño profundo
Disminución de la presión arterial
No sensibilidad a la temperatura
Sonambulismo y terrores nocturnos
Fase 2: Sueño ligero
Fácil despertar
Fase 1: Inicio del sueño
Corazón late lentamente
Disminuye la temperatura corporal
Relajación muscular
Mecanismos Neurológicos del Sueño
Circuitos Promotores del Sueño
Puente y bulbo raquídeo.
Núcleos de Rafé (serotonina).
Formación reticular caudal (control del sueño MOR).
Reloj Circadiano
Núcleo supraquiasmático.
Actividad eléctrica y bioquímica.
Características de los Sueños
Incorporación de estímulos externos.
Tiempo real en los sueños.
Sueños lúcidos: control consciente.
Erecciones del pene en MOR (independiente del contenido del sueño).
Privación del Sueño
Efectos Fisiológicos y Comportamentales
Trastornos aumentan con la privación.
Recuperación parcial del sueño perdido.
Estudios Experimentales
Importancia del sueño REM para salud mental.
Procesamiento de recuerdos y motivación.
Ritmos Circadianos
Ciclos Cotidianos del Cuerpo
Claves ambientales (ciclo luz-oscuridad).
Control de las fases del sueño.
Ritmos de Desarrollo Libre
No dependen de claves ambientales.
Duración constante de más de 24 horas.