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INSOMNIO A CAUSA DEL ESTRÉS - Coggle Diagram
INSOMNIO A CAUSA DEL ESTRÉS
Propuesta: Crear una app móvil que promueva actividades de mindfulness, técnicas y consejos para mejorar la salud del sueño, prestación de servicios personalizados, ejercicios para dormir, los cuales proporcionaran un análisis del sueño para encontrar la mejor forma de combatir con el insomnio.
Contras
La efectividad variara según el usuario
Puede generar dependencia emocional
No podrá abordar problemas crónicos
Pros
Prácticas de mejora de calidad de sueño
Accesible y fácil de usar
La meditación tiene un efecto directo contra el estrés
Ejercicios de fortalecimiento
Ventajas
Obtiene bienestar emocional
Mejora la salud
Acesible y fácil de usar
No gastarías en dinero comprando medicinas
Soluciones actuales
Terapias cognitivo-conductuales
Pros
Enfoque en la raíz del problema
Efectividad comprobada
Mejora de la salud mental
Contras
Costos y acceso
Requiere tiempo
Melatonina y suplementos para el sueño
Pros
Mejora la regulación del sueño
Menos efectos secundario que los medicamentos
Contras
Eficacia limitada
Dosis inconsistente
Realizar actividad física
Contras
Incomodidad física
Desequilibrio hormona;
Pros
Regulación de reloj biológico
Reducción del estrés y ansiedad
Producción de serotonina y melatonina
Buena alimentación
Contras
Comer muy cerca de la hora de dormir
Restricciones extremas
Pros
Regulación del sueño
Reducción de la ansiedad
Mejora de la digestión
Cómo-
Uso excesivo de aparatos electronicos
Mala alimentación
Estilo de vida irregular
Monetización
Distintos tipos de suscripciones según el tiempo que consideres válido para tomar tu sueño
Compra de paquetes donde habrán atenciones personalizadas, según lo necesites
Qué-
La mala conciliación del sueño debido al estrés lo que genera fatiga y afecta el rendimiento diario.
A quién-
Personas de cualquier rango de edad.
Donde-
En el lugar de descanso (cama,sofa)
Cuando-
A la hora de ir a descansar
Por qué-
Porque las personas tienen demasiados problemas en su vida