Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
minčių žemėlapis, Higienos Reikalavimai - Coggle Diagram
minčių žemėlapis
-
Akių apsauga
Jei jaučiate akių sausumą, apsvarstykite galimybę naudoti drėkinamuosius akių lašus.
-
-
Laikysenos kontrolė
Venkite ilgo sėdėjimo nejudant. Kas valanda stenkitės pakilti ir pajudėti, atlikti paprastus tempimo
pratimus.
-
Pasistenkite išlaikyti neutralia nugaros padėtį, venkite susikūprinimo.
-
-
Apšvietimas
Stenkitės, kad jūsų darbo vieta būtų gerai apšviesta tačiau venkite tiesioginės šviesos spindulių
ant ekrano, kad sumažintumėte atspindžius ir akių įtampa.
Idealu, jei monitoriaus šviesumas būtų pritaikytas prie aplinkos apšvietimo.
-
-
Pertraukos
Laikykitės 20-20-20 taisyklės: kas 20 minučių padarykite 20 sekundžių pertrauką ir žiūrėkite į
objektą, apie 6 metrus nuo jūsų.
Kas valandą rekomenduojama padaryti ilgesnę 5–10 minučių pertrauką, per kurią atsistuotumete ir
pajudėtumėte.
-
-
Darbo vietos valymas: Reguliariai valykite klaviatūrą, pelę, ekraną ir darbo paviršius kad pašalintumėte visas bakterijas ir ne švarumus kurias galėtų turėti.
-
-
-
