Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Прокрастинатор - Coggle Diagram

- - - - Причины прокрастинации. Они отмечают у себя причины, на их взгляд:
      - Самокритичность, страх ошибиться, строгое отношение к себе, истощение и эмоциональное выгорание. Рисуют общее поле прокрастинации.
      - Какие ассоциации вызывает прокрастинация у Вас. На что она похожа? Если бы прокрастинация была предметом и т.п
  - - - Есть иллюзия, что прокрастинация-это отсутствие мотивации.
      - Внутренние импульсы что то сделать- когда они возникают и что мы с ними делаем.
      - Желание/требование/нужда, необходимость/Потребность.
      - Вспоминаем индвидуальную модель мотивации. Цели которые вы горели и выполнили, что вами в тех ситуациях двигало.
      - Мотивация отрицательная и положительная.
      - Для мотивации часто не хватает ясности.
      - Пирамида???
      - Моменты в которых я проваливаюсь в прокрастинацию.
        2 полярности. 1. Самодисциплины не хватает. (легкое позволение). 2. Момент протеста внутреннему или внешнему требованию.
  - - - Эмоциональный интеллект.
      - Играем в игру чувства-события.
      - Задание на неделю-дневник чувств.
      - Страх неизвестности
      - Эмоциональное и телесное возбуждение. мешающее сосредоточиться.
  - - - Самооценка.
      - Мои тени и мои защиты.
      - Гордость и прокрастинация.
  - - - Хронология жизни.
      - Я и моя семья. Моя позиция в семье. Личность значимых других.
      - Линия времени. Прошлое. Настоящее. Будущее.