Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ЖОВТЕНЬ, ЖОВТЕНЬ, 1-6 жовтня, 7-13 жовтня, 14-20 жовтня, 21-27 жовтня -…
ЖОВТЕНЬ
ЖОВТЕНЬ
КРАСА, ЗДОРОВ'Я
контроль сну, до 23:30 лягати, світло до 00:00
взнати ціну на лазерну епіляцію бікіні, записатись на лице і бікіні
доглядати за волоссям, лицем, докупити креми
прицінатись до нових кистей, підводки, олівців
підтримувати свою фізичну форму (зарядка, біг в понеділок зранку)
контроль в іїі своїх емоцій
ВІДПОЧИНОК, ДРУЗІ
2 коротких вилазки в нд, куди я хочу
читання: ввечері 1 глава майстер і маргарита (3 глави)
можливо поїхати в київ до мані
потусити з Ваньою, Катьою
потусити з друзями (Соня і тд)
Я/МІЙ РЕСУРСНИЙ СТАН
ДУХОВНО:
записувати свої усвідомлення щодо власних сенсів, приорітетів, ціностей 30 хв (робити разом з плануванням)
прокидатись о 6:00, там моя енергія на реалізацію мрії та використовувати час на роздуми про моє призначення (зараз я в сл працюю більше для виживання)
довести собі, що я можу схуднути і сісти на шпагат. Тоді методи працюють, варто буде роздумувати про комунікацію з клієнтом.
МЕНТАЛЬНО:
щодня записувати що я нового сьогодні дізналась з того що мені цікаво
помічати що мені цікаво
ФІЗИЧНО:
прогулянки щодня
ввечері робити медитацію з центрування або шавасану
власні тренування 3 рази розтяжка, з рази кардіо
похід до лікаря по хребту
ЕМОЦІЙНО:
ввечері: хвалити себе, визнавати свої досягнення, бачити свої сильні сторони 15 хв
зранку: ранкова рефлексія свого стану: 15 хв
робота з терапевтом (відчуття безпомічності, слабкості, сором за дитячу позицію, невпевненість в свому виборі щодо партнера, відсутність розвитку в відносинах, заборона отримання насолоди, образа на життя, тата, проекція це на Юру
САМОРОЗВИТОК
читання:
почити майстер і маргарита
навчання грошы в жан станы
поскачувати картинки, прслухати
з кожного уроку виділити для себе мої слабкі сторони і зрозуміти де і що я буду приміняти. прмінити 1 найважливіший пункт
завершити навчання по гжс
щодень робити медитацію по фінансах,
почати вивчати знаки дорожнього руху
ДІМ
розхламити ванну
вирышити пит з нетом (гугл провайдери)
організувати кухню
поставити цілі
організувати аптечку на кухн
організувати кавовий куток біля раковини
організувати куток для дозвілля та начання
організувати простір для рушників, тряпок і тд
організувати бар (можливо в вітальні)
організувати запаси
віддати і викинути хлам
помаксимум зробити гарний і затишний простір
зручніше організувати зберігання
підготовка/сортування/ розхламлення 3 сита
посу щод корист
посуд гості
для готування їжі посуд
стол прибори
контейнери, дошки
продукти
побут техніка
текстиль
Ситематизація
поділити кухню на зони
СІМ'Я
запросити сімю в гості
дн тато
поїхати 2 рази в село, кайфувати від часу з дідусем, наводити порядки
ОСОБИСТА ОРГАНІЗАЦІЯ
фінанси
запис витрат, робочої статистики
поставити фінансові цілі
аналіз бюджету за місяць
аналіз ринку в інста тілесних терапевтів і підняти ціни за тренування
особисте виставдення цілей, планування, аналіз
підсумок, план тижня
план місяця
вілпочинок
спланувати вихідний
спланувати домажир
РОБОТА, КАРЄРНИЙ РІСТ
навчання анатомія/фізіологія/неврологія
план тренувань і карти клієнтам
ПРИОРІТЕТИ НА МІСЯЦЬ:
Я, мій ресурсний стан (фізичний, ментальний, емоційний, духовний).
Безпека: моє ставлення до себе, фінанси, оточення
Відпочинок
Чистота, порядок
Розвиток себе, отримання дофаміну через досягнення цілей, взнавання чогось нового, слухання музики, роботи чогось корисного ціль=відкриватись людям, ставати ближчою поступово, не ивсе одразу)
Краса в домі
7.Близькість з людьми
8.Професійний розвиток, робота
1-6 жовтня
Я/МІЙ РЕСУРСНИЙ СТАН
ДУХОВНО:
записати підсуммок про свої усвідомлення щодо власних сенсів, приорітетів, ціностей 30 хв (робити разом з плануванням)
прокидатись о 6:00, час на роздуми про моє призначення, мої сенси (зараз я в сл працюю більше для виживання)
дослідження вдасної спроможності в роботі і моїх інструментах (біг, шпагат)
МЕНТАЛЬНО:
щодня записувати що я нового сьогодні дізналась з того що мені цікаво
помічати що мені цікаво
ФІЗИЧНО:
прогулянки щодня
власні тренування 3 рази розтяжка, з рази кардіо
ЕМОЦІЙНО:
ввечері: хвалити себе, визнавати свої досягнення, бачити свої сильні сторони 15 хв
зранку: ранкова рефлексія свого емоц стану: 15 хв
КРАСА, ЗДОРОВ'Я
ранкові рит: зарядка, кава+сенси, макіяж,
контроль сну, до 23:30 лягати, світло до 00:00
доглядати за волоссям, лицем, докупити креми
ОСОБИСТА ОРГАНІЗАЦІЯ
фінанси
запис витрат, робочої статистики
поставити фінансові цілі
особисте виставдення цілей, планування, аналіз
підсумок, план тижня
вілпочинок
спланувати вихідний, 1 коротка вилазка
САМОРОЗВИТОК
читання:
почити майстер і маргарита
навчання грошы в жан станы
поскачувати картинки, прслухати
з кожного уроку виділити для себе мої слабкі сторони і зрозуміти де і що я буду приміняти. прмінити 1 найважливіший пункт
ДІМ
закінчити розхлам ванни
нет замовити модем
СІМ'Я
запросити сімю в гості
дн тато: купити подар
РОБОТА, КАРЄРНИЙ РІСТ
навчання анатомія/неврологія 15 хв
почати відбивати вкладені кошти на оренду
ВІДПОЧИНОК, ДРУЗІ
читання: ввечері 1 глава майстер і маргарита (3 глави)
7-13 жовтня
РОБОТА, КАРЄРНИЙ РІСТ
навчання анатомія/неврологія 15 хв
провести 1- 2 сеанси по кст в кабінеті, щоб відбивати вкладені кошти на оренду
порахувати і виставити вартість послуг в кабінеті
виставити для себе можливий графік роботи в кабінеті
пробувати вести онлайн тренування в кабінеті
пошукати меблі
КРАСА, ЗДОРОВ'Я
ранкові рит: зарядка, кава+сенси, макіяж,
контроль сну, до 23:30 лягати, світло до 00:00
доглядати за волоссям, лицем, докупити креми
сеанс в лікаря
засовити крем, кондюк
ДІМ
нет замовити модем
прибирання
готовка на тиждень
потушити і заморозити кабачки
розхламлення кухні:
підготовка/сортування/ розхламлення 3 сита
доставити цілі
Я/МІЙ РЕСУРСНИЙ СТАН
ДУХОВНО:
записати підсуммок про свої усвідомлення щодо власних сенсів, приорітетів, ціностей 30 хв (робити разом з плануванням)
прокидатись о 6:00, час на роздуми про моє призначення, мої сенси (зараз я в сл працюю більше для виживання)
дослідження вдасної спроможності в роботі і моїх інструментах (біг, шпагат)
МЕНТАЛЬНО:
щодня записувати що я нового сьогодні дізналась з того що мені цікаво
робота з обмеж установками і щодо грошей і відчіттям базової довіри
Установки щодо клієнтів і роботи
ФІЗИЧНО:
прогулянки щодня
власні тренування 3 рази розтяжка, з рази кардіо
ЕМОЦІЙНО:
ввечері: хвалити себе, визнавати свої досягнення, бачити свої сильні сторони 15 хв
зранку: ранкова рефлексія свого емоц стану: 15 хв
ОСОБИСТА ОРГАНІЗАЦІЯ
фінанси
запис витрат, робочої статистики
поставити фінансові цілі
особисте виставдення цілей, планування, аналіз
підсумок, план тижня
вілпочинок
час проведення з ванею і катею
побут:
меню
САМОРОЗВИТОК
читання:
почити грлав майстер і маргарита
опанувати 2 розділи дорожніх знаків
анатомія нс
ВІДПОЧИНОК, ДРУЗІ
читання: ввечері 1 глава майстер і маргарита (3 глави)
класно погуляти з ваньою і катьою
піти на масаж
СІМ'Я
дн тато: купити подар, привітати з дн
подумати коли я навідаюсь до бабушки галі і дідуся
14-20 жовтня
КРАСА, ЗДОРОВ'Я
-+ранкові рит: зарядка, кава+сенси, макіяж,
контроль сну, до 23:30 лягати, світло до 00:00
доглядати за волоссям, лицем
процедура в косметолога
зробити маныкюр, педикюр
Я/МІЙ РЕСУРСНИЙ СТАН
ДУХОВНО:
записати підсуммок про свої усвідомлення щодо власних сенсів, приорітетів, ціностей 30 хв (робити разом з плануванням)
прокидатись о 6:00, час на роздуми про моє призначення, мої сенси (зараз я в сл працюю більше для виживання)
дослідження вдасної спроможності в роботі і моїх інструментах (біг, шпагат)
МЕНТАЛЬНО:
робота з обмеж установками і щодо грошей і відчіттям базової довіри
Установки щодо клієнтів і роботи
ФІЗИЧНО:
прогулянки щодня
власні тренування 3 рази розтяжка, з рази кардіо
ЕМОЦІЙНО:
ввечері: хвалити себе, визнавати свої досягнення, бачити свої сильні сторони 15 хв
зранку: ранкова рефлексія свого емоц стану: 15 хв
ДІМ
прибирання
розхламлення кухні:
поділити кухню на зони, врахувати зручність зберігання, вирішити що і де буде стояти
організувати зону хоббі, бар, аптечка, куток біля мийки
дозамовити необхідні органайзери (олія, хоббі, сушка, для чаю, спецій і тд)
погуглити скілтки коштують речі які я хочу замінити
готовка на тиждень
прання
ОСОБИСТА ОРГАНІЗАЦІЯ
фінанси
запис витрат, робочої статистики
поставити фінансові цілі для побуту
особисте виставдення цілей, планування, аналіз
підсумок, план тижня
вілпочинок
вилазка на наст тижд
неділя коротка вилазка
побут:
меню
РОБОТА, КАРЄРНИЙ РІСТ
порахувати і виставити вартість послуг в кабінеті
виставити для себе можливий графік роботи в кабінеті
пошукати меблі
провести 1- 2 сеанси по кст в кабінеті, щоб відбивати вкладені кошти на оренду
САМОРОЗВИТОК
читання:
почити грлав майстер і маргарита
опанувати 2 розділи дорожніх знаків
анатомія нс
вивчити 1 теми: Нервова система. Спинний мозок. Головний мозок. Периферійна нервова
система. Вегетативна нервова система. (
Будова і значення нервової системи. Органи, відділи та частини нервової системи.
Нервова тканина. Нейрон. Рефлекторна дуга.
Будова органів центральної нервової системи. Органи периферійної нервової системи. Симпатичний і парасимпатичний відділи вегетативної нервової системи.
Іннервація серця і нутрощів.
вивчити 2 тема:
Спинний мозок. Розміщення, межі спинного мозку на скелеті і на демонстраторі. Форма, фіксуючий апарат, зовнішня і внутрішня будова.
Сегмент спинного мозку. Сіра речовина, клітини, ядра. Біла речовина, провідні шляхи.
вивчити тема 3
Головний мозок. Загальний план будови головного мозку. Оболони. Відділи
головного мозку та їх структури. Порожнини мозку. Стовбур мозку. Структури
довгастого, заднього і середнього мозку та їх функціональне значення.
Структури проміжного і кінцевого мозку. Кора великих півкуль. Базальні
ядра. Локалізація функцій у корі великих півкуль.
ВІДПОЧИНОК, ДРУЗІ
читання: ввечері 1 глава майстер і маргарита (3 глави)
класно погуляти з ваньою і катьою
СІМ'Я
подумати коли я навідаюсь до бабушки галі і дідуся
21-27 жовтня
Я/МІЙ РЕСУРСНИЙ СТАН
ДУХОВНО:
зранку записати підсуммок про свої усвідомлення щодо власних сенсів, приорітетів, ціностей 30 хв (робити разом з плануванням)
прокидатись о 6:00, слухати тишу
дослідження вдасної спроможності в роботі і моїх інструментах (біг, шпагат)
МЕНТАЛЬНО:
робота з обмеж установками і щодо грошей і відчіттям базової довіри
Установки щодо клієнтів і роботи
ФІЗИЧНО:
прогулянки щодня
власні тренування 3 рази розтяжка, з рази кардіо
ЕМОЦІЙНО:
ввечері: хвалити себе, визнавати свої досягнення, бачити свої сильні сторони 15 хв
зранку: ранкова рефлексія свого емоц стану: 15 хв
КРАСА, ЗДОРОВ'Я
-+ранкові рит: зарядка, кава+сенси, макіяж,
контроль сну, до 23:30 лягати, світло до 00:00
доглядати за волоссям, лицем
погуглити класні кисті для макіяжу
ДІМ
прибирання
готовка на тиждень
розхламлення кухні:
поділити кухню на зони, врахувати зручність зберігання, вирішити що і де буде стояти
організувати зону хоббі, бар, аптечка, куток біля мийки
дозамовити необхідні органайзери (олія, хоббі, сушка, для чаю, спецій і тд)
погуглити скілтки коштують речі які я хочу замінити
прання
ОСОБИСТА ОРГАНІЗАЦІЯ
фінанси
запис витрат, робочої статистики
поставити фінансові цілі для побуту
поскачувати картинки, записи медитацій
особисте виставдення цілей, планування, аналіз
підсумок, план тижня
вілпочинок
вилазка на наст тижд
організувати тусу на вихідних з друзями
побут:
меню
РОБОТА, КАРЄРНИЙ РІСТ
провести 1- 2 сеанси по кст в кабінеті, щоб заробити з вкладених коштів на оренду
порахувати і виставити вартість послуг в кабінеті
виставити для себе можливий графік роботи в кабінеті
пошукати меблі
САМОРОЗВИТОК
читання:
почити грлав майстер і маргарита
опанувати 2 розділи дорожніх знаків
анатомія нс
вивчити 1 теми: Нервова система. Спинний мозок. Головний мозок. Периферійна нервова
система. Вегетативна нервова система. (
Будова і значення нервової системи. Органи, відділи та частини нервової системи.
Нервова тканина. Нейрон. Рефлекторна дуга.
Будова органів центральної нервової системи. Органи периферійної нервової системи. Симпатичний і парасимпатичний відділи вегетативної нервової системи.
Іннервація серця і нутрощів.
вивчити 2 тема:
Спинний мозок. Розміщення, межі спинного мозку на скелеті і на демонстраторі. Форма, фіксуючий апарат, зовнішня і внутрішня будова.
Сегмент спинного мозку. Сіра речовина, клітини, ядра. Біла речовина, провідні шляхи.
вивчити тема 3
Головний мозок. Загальний план будови головного мозку. Оболони. Відділи
головного мозку та їх структури. Порожнини мозку. Стовбур мозку. Структури
довгастого, заднього і середнього мозку та їх функціональне значення.
Структури проміжного і кінцевого мозку. Кора великих півкуль. Базальні
ядра. Локалізація функцій у корі великих півкуль.
ВІДПОЧИНОК, ДРУЗІ
читання: ввечері 1 глава майстер і маргарита (3 глави)
неділя коротка вилазка: бабуся і дідусь
сніданок в італійському дворику
СІМ'Я
подумати коли я навідаюсь до бабушки люди і дідуся