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Alimentación Saludable - Coggle Diagram
Alimentación Saludable
Es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo
consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía.
Frutas, las verduras, los cereales integrales, los productos lácteos y las proteínas.
Disminuye el riesgo de presentar enfermedades no trasmisibles (diabetes, enfermedades cardiacas, hipertensión, sobrepeso, obesidad, etc.).
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Que incluya todos los grupos de alimentos, para obtener todos los nutrientes necesarios para el organismo.
Que se acople a las necesidades y características individuales, como el sexo, edad y estado fisiológico y patológico que sea acorde con los gustos y la cultura de quien la consume.
Que su preparación y consumo habitual no represente un riesgo a la salud, es decir, que esté libre de microorganismos patógenos, toxinas, conservadores y contaminantes.
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es aquella que te aporta todos los nutrientes esenciales, te resulta satisfactoria, se ajusta a tu estilo de vida y a la cantidad de actividad diaria que realices.
incluir en la dieta todos los grupos de alimentos leche y sus derivados, carnes, huevo y pescado, leguminosas, frutas y verduras, cereales así como también grasas y aceite.
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