Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Saugus ir sveikatą tausojantis darbas skaitmeniniu įrenginiu - Coggle…
Saugus ir sveikatą tausojantis darbas skaitmeniniu įrenginiu
Gerti daug vandens
Mūsų organizme jis reikalingas
Vanduo yra gyvybės šaltinis
Stiprina raumenis
Pradeda reguliuoti svorį
Sveika mityba
Atsisakyti cukraus turinčių gėrimų
Valgyti visavertį maistą
Rinktis sočius ir maistingus produktus
Kodėl verta sportuoti ?
Sveikas kūno svoris
Geresnis miegas
Geresnė psichinė būklė
Mažesnė ligų rizika
Akių mankšta
Akys geriau aprūpinamos krauju bei degunimi
Akių mankštos pratimai stiprina akių raumenis , mažina akių įtampa
Rekomenduojamas fizinis krūvis
150 minučių vidutinio intensyvumo fizinio krūvio per savaite
75 minučių intensyvaus kardio pratimų per savaite
Turėti dienos režima
Panašiu laiku keltis
Panašiu laiku valgyti
Panašiu laiku sportuoti