Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Higiena ir patarimai image, esantį 6 metrus (20 pėdų) nuo jūsų. - Coggle…

- - - - darbo vieta turėtų būti gerai vėdinama, kad užtikrintumėte pakankamą
        deguonies kiekį ir sumažintumėte nuovargį.
  - - - svarbu laikytis pertraukų nuo ekrano, kad būtų sumažintas akių nuovargis ir
        išsausėjimas. Patartina naudoti drėkinamuosius akių lašus arba specelius akinius
        
        kad nesusigadintu akis
- - - - ergonomiška, reguliuojama kėdė su atrama nugarai ir rankoms.
      - Stalas:
        
        Monitorius:
        
        Laikysenos svarba:
        
        Pertraukos:
        
        Mikropauzės:
        
        darant pertraukas, svarbu pajudinti kūną, atlikti lengvus tempimo pratimus,
        ypač rankų, kaklo ir pečių srityje.
        
        Techninės normos:
        
        Įrenginių sauga:
        
        2 more items...
        
        akims
        
        rekomenduojama kas 50–60 minučių daryti trumpas 5–10 minučių pertraukas.
        
        Taip pat taikoma 20-20-20 taisyklė akims: kas 20 minučių žiūrėti 20 sekundžių į objektą,
        
        esantį 6 metrus (20 pėdų) nuo jūsų.
        
        darbuotojai turi sėdėti taip, kad jų nugara būtų tiesi, kojos būtų pilnai
        
        padėtos ant grindų ar pakojo, o alkūnės būtų 90 laipsnių kampu.
        
        monitorius turėtų būti akių lygyje, apie 50–70 cm nuo akių, ir šiek tiek
        pakreiptas žemyn, kad sumažintų akių ir kaklo apkrovą.
        
        darbo stalas turi būti tinkamo aukščio, kad rankos ir alkūnės būtų 90° kampu