Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Higienos, ergonominės ir techninės saugaus darbo
skaitmeninėmis…
Higienos, ergonominės ir techninės saugaus darbo
skaitmeninėmis technologijomis normos
Higienos normos
Darbo vietos švara
Darbo vieta turi būti reguliariai valoma, įskaitant klaviatūrą, pelę,
monitorių ir kitus įrenginius, kad būtų užtikrinta švara ir išvengta bakterijų plitimo.
Akių higiena
Svarbu laikytis pertraukų nuo ekrano, kad būtų sumažintas akių nuovargis ir
išsausėjimas. Patartina naudoti drėkinamuosius akių lašus bei apsisaugoti nuo ilgo žiūrėjimo
į ekranus be pertraukų.
Šviežias oras
Darbo vieta turėtų būti gerai vėdinama, kad užtikrintumėte pakankamą
deguonies kiekį ir sumažintumėte nuovargį.
Ergonominės normos
-
Laikysenos svarba
Darbuotojai turi sėdėti taip, kad jų nugara būtų tiesi, kojos būtų pilnai
padėtos ant grindų ar pakojo, o alkūnės būtų 90 laipsnių kampu. Reikėtų vengti ilgo
sėdėjimo vienoje pozicijoje.
Pertraukos
Rekomenduojama kas 50–60 minučių daryti trumpas 5–10 minučių pertraukas.
Taip pat taikoma 20-20-20 taisyklė akims: kas 20 minučių žiūrėti 20 sekundžių į objektą,
esantį 6 metrus (20 pėdų) nuo jūsų.
Mikropauzės
Darant pertraukas, svarbu pajudinti kūną, atlikti lengvus tempimo pratimus,
ypač rankų, kaklo ir pečių srityje.
-
Techninės normos
Įrenginių sauga
Visi naudojami skaitmeniniai įrenginiai turi atitikti saugos reikalavimus
(elektros sauga, apsauga nuo perkaitimo ir pan.).
-
Apšvietimas
Darbo vieta turi būti gerai apšviesta, tačiau reikia vengti tiesioginių saulės
spindulių ar stiprios šviesos ant ekrano, kurie gali sukelti atspindžius.
-
Rankų higiena
Dažnas rankų plovimas arba naudojimasis dezinfekciniu skysčiu prieš ir po
darbo su bendro naudojimo skaitmeniniais įrenginiais.
-
Ergonomiška, reguliuojama kėdė su atrama nugarai ir rankoms.
-
Darbo stalas turi būti tinkamo aukščio, kad rankos ir alkūnės būtų 90° kampu
ir riešai neutralioje padėtyje.
-
Monitorius turėtų būti akių lygyje, apie 50–70 cm nuo akių, ir šiek tiek
pakreiptas žemyn, kad sumažintų akių ir kaklo apkrovą.
-