Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Saugus ir sveikatą tausojantis darbas skaitmeniniu įrenginiu image -…
Saugus ir sveikatą tausojantis darbas skaitmeniniu įrenginiu 
Laikysenos kontrolė
-
Pasistenkite išlaikyti neutralią nugaros padėtį, venkite susikūprinimo.
Pertraukos
-
-
Apšvietimas
Idealu, jei monitoriaus šviesumas būtų pritaikytas prie aplinkos apšvietimo.
Stenkitės, kad jūsų darbo vieta būtų gerai apšviesta.
Tinkama darbo vietos ergonomika
Monitoriaus padėtis: ekranas turėtų būti akių lygyje, o atstumas nuo akių
apie 50–70 cm.
Stalas: darbo stalo aukštis turėtų būti toks, kad alkūnės būtų sulenktos 90 laipsnių kampu.
-
Akių apsauga
Naudokite mėlynąją šviesą mažinančius filtrus arba akinius su apsauga nuo mėlynosios šviesos,
ypač jei ilgai dirbate prie ekrano.
Jei jaučiate akių sausumą, apsvarstykite galimybę naudoti drėkinamuosius akių lašus.
Tinkamas įrangos naudojimas
Naudokite stovus arba specialius laikiklius, kad skaitmeninė įranga būtų tinkamoje padėtyje.
Jei naudojate nešiojamąjį kompiuterį, apsvarstykite galimybę prijungti atskirą monitorių,
klaviatūrą ir pelę, kad užtikrintumėte patogesnę darbo vietą.
Mikropauzės rankoms ir riešams
Darykite trumpas pertraukas riešams ir rankoms, kad sumažintumėte įtampą. Periodiškai
pamankštinkite pirštus, riešus ir dilbius.