De preventieaandoeningen aan het uitscheidingstelsel
Rook niet
Beweeg gezond
Eet gezond
Slaap en rust voldoende
Drink voldoende water gedurende de hele dag
Ga op tijd naar het toilet en leeg de blaas volledig
Zorg voor een goede hygiene en handhygiene
Vermijd stress
click to edit
Medicatieadvies opvolgen
Bekkenbodemspieren trainen
Blaastraining bij aandrangincontinentie is een soort plasroutine ontwikkelen waarbij de zorgvrager op vaste tijdstippen naar het toilet gaat.
Beperkt het risico op nierfalen
Beperkt het risico op blaaskanker
Roken heeft een negatieve impact op urineverlies
Positief effect op de blaascontrole
Vermindert het risico op aandrangincontinentie
Na een bevalling --> vrouw moet bekkenbodemspieren verstevigen vooraleer te starten met lopen
Beperk inname van zout, eiwitten en alcohol, dat vermindert het risico op nierfalen
Vertraagt incontinentie
Koffie en cola prikkelen de urineblaas en werken urineverlies in de hand
Alcohol werkt vochtafdrijvend
Drink 1,5 tot 2 liter water verspreid over de hele dag
Dat vermindert kans op blaasontsteking
Beperkt risico op nierfalen
Let op bij zorgvragers met nierfalen, zij vragen het best advies aan de behandelende uroloog over de hoeveelheid water die ze drinken op een dag
Beperkt de kans op blaasontsteking
Was bij intiem toilet in de richting naar de anus toe
Veeg na stoelgang met toiletpapier naar achteren en nooit naar voor
Plas na geslachtsgemeenschap
Volg het advies van de arts op bij medicatiegebruik om de nier- en blaasschade te beperken
Trainen van bekkenbodemspieren helpt bij inspanningsincontinentie om de urine in de urineblaas te houden
Be bekkenbodemspieren trainen na een bevalling beperkt incontinentieproblemen op oudere leeftijd.
click to edit
Na een bevalling moet de vrouw de bekkenbodemspieren verstevigen vooraleer te straten met lopen