De preventieaandoeningen aan het uitscheidingstelsel

Rook niet

Beweeg gezond

Eet gezond

Slaap en rust voldoende

Drink voldoende water gedurende de hele dag

Ga op tijd naar het toilet en leeg de blaas volledig

Zorg voor een goede hygiene en handhygiene

Vermijd stress

click to edit

Medicatieadvies opvolgen

Bekkenbodemspieren trainen

Blaastraining bij aandrangincontinentie is een soort plasroutine ontwikkelen waarbij de zorgvrager op vaste tijdstippen naar het toilet gaat.

Beperkt het risico op nierfalen

Beperkt het risico op blaaskanker

Roken heeft een negatieve impact op urineverlies

Positief effect op de blaascontrole

Vermindert het risico op aandrangincontinentie

Na een bevalling --> vrouw moet bekkenbodemspieren verstevigen vooraleer te starten met lopen

Beperk inname van zout, eiwitten en alcohol, dat vermindert het risico op nierfalen

Vertraagt incontinentie

Koffie en cola prikkelen de urineblaas en werken urineverlies in de hand

Alcohol werkt vochtafdrijvend

Drink 1,5 tot 2 liter water verspreid over de hele dag

Dat vermindert kans op blaasontsteking

Beperkt risico op nierfalen

Let op bij zorgvragers met nierfalen, zij vragen het best advies aan de behandelende uroloog over de hoeveelheid water die ze drinken op een dag

Beperkt de kans op blaasontsteking

Was bij intiem toilet in de richting naar de anus toe

Veeg na stoelgang met toiletpapier naar achteren en nooit naar voor

Plas na geslachtsgemeenschap

Volg het advies van de arts op bij medicatiegebruik om de nier- en blaasschade te beperken

Trainen van bekkenbodemspieren helpt bij inspanningsincontinentie om de urine in de urineblaas te houden

Be bekkenbodemspieren trainen na een bevalling beperkt incontinentieproblemen op oudere leeftijd.

click to edit

Na een bevalling moet de vrouw de bekkenbodemspieren verstevigen vooraleer te straten met lopen